Δεν είναι εύκολο να εκφραστείς. Δεν είναι εύκολο να πεις «με πείραξε αυτό» χωρίς να κατηγορήσεις. Ούτε να πεις «νιώθω μόνος» χωρίς να φανείς αδύναμος.
Αλλά αν δεν το πεις — ο άλλος δεν θα το μαντέψει ποτέ.

📍 Τι είναι αυτό που καταστρέφει την επικοινωνία;

🔸 Η παγίδα της βιασύνης.

Στην καθημερινότητα, θέλουμε να τελειώνουμε γρήγορα: «Πες μου τι έγινε», «μην το τραβάς», «ξεμπέρδευέ το». Αλλά η ανθρώπινη ψυχή δεν ξεμπερδεύεται στα γρήγορα. Θέλει χώρο. Θέλει ρυθμό. Θέλει να τη νιώσεις.

🔸 Η ανάγκη να έχουμε δίκιο.

Πολλές φορές, δεν ακούμε για να καταλάβουμε τον άλλον — ακούμε για να βρούμε το λάθος του. Και τότε, αντί για σύνδεση, δημιουργείται απόσταση. Γιατί καμία καρδιά δεν ανοίγεται μπροστά σε μια επίθεση.

🔸 Η ελλιπής συναισθηματική μετάφραση.

Άλλο πράγμα να πεις: «Δεν με υπολογίζεις» και άλλο να πεις: «Όταν παίρνεις αποφάσεις χωρίς να με ρωτάς, νιώθω αόρατος». Η δεύτερη φράση δεν κατηγορεί — φανερώνει. Και η αποκάλυψη γεννά κατανόηση.

🌱 Πώς μπορούμε να επικοινωνούμε καλύτερα;

✅ 1. Επιλέγοντας την πρόθεση πριν τη φράση.

Πριν μιλήσεις, ρώτα τον εαυτό σου: «Θέλω να ακουστώ — ή να χτυπήσω; Θέλω να συνδεθούμε — ή να κερδίσω;» Αν η πρόθεση είναι καθαρή, και τα λόγια σου θα ακολουθήσουν.

✅ 2. Μιλώντας με λέξεις που φανερώνουν συναίσθημα — όχι κατηγορία.

Αντί για «δεν με σέβεσαι», πες «νιώθω αμηχανία όταν δεν με κοιτάς στα μάτια όσο μιλάμε». Αντί για «ποτέ δεν με ρωτάς», πες «μου λείπει να νιώθω σημαντικός στα μικρά σου».

✅ 3. Ακούγοντας με όλη σου την παρουσία.

Όχι με το βλέμμα στο κινητό. Όχι περιμένοντας τη σειρά σου να μιλήσεις. Μπες σε σιγή. Μπες σε πρόθεση. Πες «σε ακούω» με το σώμα, με το βλέμμα, με το κενό που αφήνεις για τον άλλον.

✅ 4. Κρατώντας την παύση όταν χρειάζεται.

Δεν χρειάζεται να απαντάς αμέσως. Η σιωπή είναι χώρος κατανόησης. Αν δεν έχεις κάτι να πεις, μπορείς απλώς να πεις: «Αυτό που λες θέλω να το σκεφτώ λίγο. Με άγγιξε». Είναι περισσότερο επικοινωνία από οποιαδήποτε ατάκα.

✅ 5. Μιλώντας λιγότερο για να πεις περισσότερα.

Μερικές φορές, οι λίγες λέξεις — αν είναι αληθινές — αρκούν για να φτιάξουν μια γέφυρα.

«Σε άκουσα».

«Το καταλαβαίνω».

«Δεν ήξερα ότι το ένιωθες έτσι — και θέλω να το αλλάξω».

🤍 Τελικά, τι είναι η καλή επικοινωνία;

Δεν είναι το να έχουμε τέλεια λεξιλόγια. Δεν είναι το να λέμε όλα σωστά. Είναι το να δημιουργούμε έναν χώρο όπου και οι δύο νιώθουν ότι μπορούν να φανούν. Να εκτεθούν. Να υπάρξουν. Να μην χρειάζεται να κρύψουν κάτι.

Καλή επικοινωνία δεν σημαίνει να αποφεύγουμε τις εντάσεις. Σημαίνει να μην αποφεύγουμε ο ένας τον άλλον.

📩 Αν έχεις κάτι που έμεινε μέσα σου και δεν το είπες, δοκίμασε να το εκφράσεις με περισσότερη αλήθεια και λιγότερη επίθεση. Δεν ξέρεις τι μπορεί να αλλάξει — μόνο και μόνο επειδή επέλεξες να το πεις αλλιώς.

🎯 Θέλεις να Μάθεις Περισσότερα;

Αν ναι, μπορείς να ακούσεις τη βραδινή ραδιοφωνική εκπομπή (22-05-2025), “Μιλάμε για Σένα”, στις 20:00, από το neo 103,3 fm, με τίτλο “📝 Βελτίωση της επικοινωνίας με τους άλλους” ή να επισκεφθείς το αρχείο ραδιοφωνικών εκπομπών στο www.delikostas.gr (αναζητήστε την 113η εκπομπή)

📩 Αν θέλεις να μου γράψεις τις δικές σου εμπειρίες με αυτό το θέμα,
στείλε μου μήνυμα στο [email protected]

 Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach