Επέλεξε την Ραδιοφωνική Εκπομπή, της σειράς "Μιλάμε για Σένα" που θέλεις να ακούσεις
82. Πώς να βρούμε ισορροπία στη ζωή μας
Ραδιοφωνική Εκπομπή: Μιλάμε για Σένα
Ραδιοφωνικός Σταθμός: Neo 103.3 fm
Ραδιοφωνικός Παραγωγός: Γιώργος Δεληκώστας Mentor/L&B Coach
Σκοπός: Εκπαιδευτικός – Ψυχαγωγικός
Ημερομηνία Μετάδοσης: 31/03/2025
Η 82η εκπομπή της σειράς «Μιλάμε για Σένα», με παρουσιαστή τον Γιώργο Δεληκώστα, είχε ως θέμα το «Πώς να βρούμε ισορροπία στη ζωή μας» και προσέφερε στους ακροατές μια ολοκληρωμένη προσέγγιση πάνω στην αναζήτηση εσωτερικής και εξωτερικής ηρεμίας. Μέσα από έναν απλό και ανθρώπινο λόγο, η εισαγωγή κάλεσε τον ακροατή να αναλογιστεί τη δική του καθημερινότητα και να συνειδητοποιήσει πού χάνει την ισορροπία του. Τα ερωτήματα που τέθηκαν δημιούργησαν σύνδεση και ενδοσκόπηση, προετοιμάζοντας το έδαφος για το υπόλοιπο της εκπομπής.
Στη συνέχεια, παρουσιάστηκε η αληθινή ιστορία του Γιώργου, ενός ανθρώπου που έζησε την πίεση του συνεχούς τρεξίματος και της υπερκόπωσης, μέχρι τη στιγμή που το σώμα και το μυαλό του τον ανάγκασαν να σταματήσει. Περιγράφηκαν οι δύσκολες στιγμές που βίωσε, η συγκινητική υποστήριξη της οικογένειάς του και η απόφαση να αλλάξει τρόπο ζωής. Αναδείχθηκε με λεπτομέρειες πώς μέσα από μικρές συνειδητές πράξεις, όπως το πρωινό παράθυρο σιωπής, η γραπτή ευγνωμοσύνη, τα βραδινά οικογενειακά παιχνίδια και η αναδιοργάνωση της δουλειάς, άρχισε σιγά-σιγά να χτίζει τη δική του ισορροπία.
Η εκπομπή συνέχισε με την παρουσίαση δέκα συγκεκριμένων στρατηγικών, οι οποίες αναλύθηκαν εκτενώς, με ρεαλιστικά παραδείγματα και καθημερινές εφαρμογές. Δόθηκε έμφαση στη δημιουργία προσωπικού χώρου, στην οριοθέτηση, στη συνειδητή αποφόρτιση και στη σημασία του να βρίσκει κάποιος χρόνο για μικρές χαρές. Οι στρατηγικές προσέφεραν απλότητα και πρακτικότητα, κάνοντας τον ακροατή να νιώθει ότι μπορεί να εφαρμόσει άμεσα όσα άκουσε.
Ακολούθησε το κομμάτι των ερωτήσεων-απαντήσεων, το οποίο κάλυψε δώδεκα σημαντικά ερωτήματα ακροατών. Μέσα από τις απαντήσεις δόθηκαν λύσεις για ζητήματα όπως οι τύψεις όταν κάποιος ξεκουράζεται, η διαχείριση των απρόβλεπτων καταστάσεων, η εξισορρόπηση της κοινωνικής ζωής με την ανάγκη για ηρεμία και η διατήρηση προσοχής στο παρόν. Κάθε απάντηση συνοδεύτηκε από ένα απλό, πρακτικό παράδειγμα, ώστε ο ακροατής να κατανοήσει βαθύτερα τη χρησιμότητα κάθε συμβουλής.
83. Ο ρόλος της ενδοσκόπησης για την εσωτερική ηρεμία
Ραδιοφωνική Εκπομπή: Μιλάμε για Σένα
Ραδιοφωνικός Σταθμός: Neo 103.3 fm
Ραδιοφωνικός Παραγωγός: Γιώργος Δεληκώστας Mentor/L&B Coach
Σκοπός: Εκπαιδευτικός – Ψυχαγωγικός
Ημερομηνία Μετάδοσης: 01/04/2025
Η 83η εκπομπή της σειράς «Μιλάμε για Σένα», με παρουσιαστή τον Γιώργο Δεληκώστα, είχε ως θέμα τον ρόλο της ενδοσκόπησης στην αναζήτηση εσωτερικής ηρεμίας και πώς αυτή η διαδικασία μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή του καθενός. Από την αρχή της εκπομπής, δόθηκε έμφαση στη σημασία της μικρής καθημερινής παύσης και της ουσιαστικής επαφής με τον εαυτό μας. Μέσα από ερωτήσεις που απευθύνονταν άμεσα στον ακροατή, δημιουργήθηκε αίσθηση προσωπικής συμμετοχής και βαθιάς ταύτισης. Η εισαγωγή κάλεσε τον ακροατή να σκεφτεί πότε ήταν η τελευταία φορά που άκουσε αληθινά τον εσωτερικό του κόσμο.
Η εκπομπή συνέχισε με την αληθινή ιστορία της Ελένης, μιας γυναίκας που είχε μάθει να ζει πίσω από τη μάσκα της δύναμης και της υπευθυνότητας, κρύβοντας τις ανάγκες και τις αδυναμίες της. Περιγράφηκαν με έντονο συναισθηματικό βάθος οι δυσκολίες που αντιμετώπισε, η σιωπηλή πίεση που ένιωθε καθημερινά, και η στιγμή που λύγισε και άνοιξε την καρδιά της. Αναλύθηκαν οι μικρές αλλά καθοριστικές αλλαγές που έκανε: το γράψιμο των σκέψεών της, η σιωπηλή παρατήρηση των συναισθημάτων της και η σταδιακή αποδοχή όλων όσων φοβόταν να παραδεχτεί. Μέσα από αυτή τη συγκινητική αφήγηση, ο ακροατής μπόρεσε να δει ότι η ενδοσκόπηση δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη που οδηγεί στην ελευθερία και την αλήθεια.
Ακολούθησε η ανάλυση δέκα στρατηγικών, καθεμία από τις οποίες παρουσιάστηκε με φροντίδα, πλούσια περιγραφή και πρωτότυπα παραδείγματα. Έγινε λόγος για τη δύναμη του πρωινού τελετουργικού εσωτερικής επαφής, τη σημασία του προσωπικού χώρου στοχασμού, τις σιωπηλές διαδρομές χωρίς εξωτερικές παρεμβολές και το «βαζάκι ενδοσκόπησης» που προσφέρει δημιουργικότητα και ψυχική αποφόρτιση. Επισημάνθηκε η αξία της ειλικρίνειας προς τον εαυτό μας, της τεχνικής του καθρέφτη και της καθιέρωσης ημερών χωρίς εξωτερικές φωνές. Όλες οι στρατηγικές δόθηκαν με πρακτικές οδηγίες και παραδείγματα, ώστε να μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα από τον ακροατή.
Το κομμάτι των ερωτήσεων-απαντήσεων κάλυψε δώδεκα καθημερινά ερωτήματα, αποδεικνύοντας πόσο πολύ οι άνθρωποι έχουν ανάγκη να βρουν ηρεμία μέσα τους. Μέσα από τις απαντήσεις αναλύθηκε πώς να διαχειριζόμαστε το άγχος κατά την ενδοσκόπηση, πώς να ξεχωρίζουμε τη φωνή της καρδιάς από αυτήν του φόβου και πώς να αποδεχόμαστε τις δύσκολες αλήθειες που έρχονται στην επιφάνεια. Οι συμβουλές δόθηκαν με ζωντανά παραδείγματα, βοηθώντας τον ακροατή να καταλάβει ότι η αυτοπαρατήρηση μπορεί να γίνει κομμάτι της καθημερινότητάς του, χωρίς πίεση.
84. Βελτίωση της ψυχικής μας υγείας μέσα από τον διαλογισμό
Ραδιοφωνική Εκπομπή: Μιλάμε για Σένα
Ραδιοφωνικός Σταθμός: Neo 103.3 fm
Ραδιοφωνικός Παραγωγός: Γιώργος Δεληκώστας Mentor/L&B Coach
Σκοπός: Εκπαιδευτικός – Ψυχαγωγικός
Ημερομηνία Μετάδοσης: 02/04/2025
Η 84η εκπομπή της σειράς «Μιλάμε για Σένα», με παρουσιαστή τον Γιώργο Δεληκώστα, ασχολήθηκε με το πώς ο διαλογισμός μπορεί να γίνει ένα απλό και προσιτό εργαλείο για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Από την εισαγωγή, το θέμα τέθηκε με άμεσο και ανθρώπινο τρόπο, με ερωτήσεις που προκάλεσαν σκέψη και κάλεσαν τον ακροατή να αναλογιστεί πόσο συχνά αφήνει το μυαλό του να ησυχάσει. Η προσέγγιση ήταν απαλλαγμένη από βαρύγδουπες έννοιες ή τεχνικές που μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση, δίνοντας έμφαση στην καθημερινή εφαρμογή.
Στο κέντρο της εκπομπής βρέθηκε η αληθινή ιστορία του Κωνσταντίνου, ενός ανθρώπου που ζούσε σε διαρκή υπερένταση και άγχος. Περιγράφηκαν οι δύσκολες στιγμές του, η στιγμή κατάρρευσης και το σοκ όταν συνειδητοποίησε πως το σώμα του φώναζε για βοήθεια. Αναλύθηκε το πώς ήρθε σε επαφή με την έννοια του διαλογισμού, η δυσκολία του να ηρεμήσει το μυαλό του και η απόφαση να δώσει στον εαυτό του την ευκαιρία να μάθει. Μέσα από μικρές πράξεις, όπως το μέτρημα της αναπνοής, η παρατήρηση του περιβάλλοντος και η αποδοχή της στιγμής, ο Κωνσταντίνος κατάφερε σταδιακά να βρει εσωτερική ηρεμία και να αλλάξει τη σχέση του με το άγχος.
Η εκπομπή προχώρησε στην παρουσίαση δέκα ουδέτερων, πρακτικών στρατηγικών, χωρίς καμία αναφορά που θα μπορούσε να παρερμηνευτεί από θρησκόληπτους ακροατές. Κάθε στρατηγική συνοδεύτηκε από σαφείς επεξηγήσεις και καθημερινά παραδείγματα. Αναδείχθηκε η δύναμη μικρών καθημερινών πράξεων όπως το «λεπτό της αποφόρτισης», η χρήση σταθερού ήχου ως σημείο εστίασης, η παρατήρηση του περιβάλλοντος και οι ευγενικές εσωτερικές προτροπές. Δόθηκε έμφαση στο πώς μπορούμε όλοι να εντάξουμε τη σιωπή και την παρατήρηση μέσα στην ημέρα μας, χωρίς πίεση ή ενοχές.
Το σκέλος των ερωτήσεων-απαντήσεων κάλυψε δώδεκα διαφορετικές απορίες ακροατών, αποφεύγοντας επαναλήψεις από προηγούμενες εκπομπές. Οι ερωτήσεις αφορούσαν δυσκολίες κατά την πρακτική του διαλογισμού, τον φόβο της σιωπής, την ανυπομονησία, τις συναισθηματικές αντιδράσεις που προκύπτουν και την εφαρμογή του διαλογισμού στην καθημερινότητα, ακόμη και μέσα στο άγχος. Οι απαντήσεις ήταν προσιτές, ζεστές και καθησυχαστικές, πάντα συνοδευόμενες από μικρά, απλά παραδείγματα για άμεση εφαρμογή.
85. Τεχνικές για να απαλλαγούμε από την αρνητικότητα
Ραδιοφωνική Εκπομπή: Μιλάμε για Σένα
Ραδιοφωνικός Σταθμός: Neo 103.3 fm
Ραδιοφωνικός Παραγωγός: Γιώργος Δεληκώστας Mentor/L&B Coach
Σκοπός: Εκπαιδευτικός – Ψυχαγωγικός
Ημερομηνία Μετάδοσης: 03/04/2025
Η 85η εκπομπή της σειράς «Μιλάμε για Σένα», με παρουσιαστή τον Γιώργο Δεληκώστα, ασχολήθηκε με ένα θέμα που αφορά όλους: την αρνητικότητα και τον τρόπο που μπορεί κάποιος να την αποφορτίσει από τη ζωή του. Η εκπομπή ξεκίνησε με μία ζεστή και ανθρώπινη εισαγωγή, η οποία κάλεσε τον ακροατή να σκεφτεί πόσο εύκολα οι μικρές δυσκολίες της καθημερινότητας συσσωρεύονται και γίνονται ψυχικό βάρος. Μέσα από απλές ερωτήσεις και ήρεμο τόνο, προετοιμάστηκε το έδαφος για την ουσιαστική συζήτηση που ακολούθησε.
Στη συνέχεια, παρουσιάστηκε η αληθινή ιστορία της Μαρίας, μιας γυναίκας που είχε μάθει να σιωπά και να καταπνίγει τα συναισθήματά της, μέχρι που το σώμα και το μυαλό της άρχισαν να αντιδρούν. Η ιστορία περιέγραψε με ειλικρίνεια τις δυσκολίες που αντιμετώπισε, τις εσωτερικές συγκρούσεις και τη διαδρομή της προς την αλλαγή. Μέσα από τη συνεργασία της με τον παρουσιαστή, ανακαλύφθηκαν μικρές πρακτικές που τη βοήθησαν να αποφορτίζεται, να αποδέχεται τις στιγμές και να μαθαίνει να αφήνει πίσω όσα δεν την ωφελούσαν. Η ιστορία άγγιξε συναισθηματικά, αναδεικνύοντας το ταξίδι από τη βαριά σκέψη προς τη συνειδητή ελαφρότητα.
Η εκπομπή προχώρησε με την ανάλυση δέκα πρακτικών τεχνικών που μπορεί ο καθένας να εφαρμόσει άμεσα. Οι στρατηγικές αυτές περιλάμβαναν εργαλεία όπως το «χαρτί εκτόνωσης», το «νοητό φίλτρο», το «κουτί αποστάσεων» και τη μέθοδο αλλαγής αφήγησης, προσφέροντας σαφείς οδηγίες και συγκεκριμένα παραδείγματα καθημερινής χρήσης. Δόθηκε έμφαση στην απλότητα και τη δυνατότητα εφαρμογής ακόμη και στις πιο πιεστικές συνθήκες, χωρίς ιδιαίτερο χρόνο ή προετοιμασία.
Στο δεύτερο μέρος της εκπομπής παρουσιάστηκαν δώδεκα ερωτήσεις ακροατών με εκτενείς απαντήσεις που κάλυψαν θέματα όπως η διαχείριση τοξικών σχολίων, η αποστασιοποίηση από την αρνητικότητα των άλλων, η εσωτερική κριτική φωνή και ο φόβος της αποτυχίας. Οι απαντήσεις ήταν αναλυτικές, κατανοητές και συνδυάζονταν με απλά παραδείγματα, ώστε κάθε ακροατής να μπορεί να εφαρμόσει τις προτάσεις εύκολα στην καθημερινότητά του.
86. Η σημασία της ευγνωμοσύνης για την ψυχική μας ευημερία
Ραδιοφωνική Εκπομπή: Μιλάμε για Σένα
Ραδιοφωνικός Σταθμός: Neo 103.3 fm
Ραδιοφωνικός Παραγωγός: Γιώργος Δεληκώστας Mentor/L&B Coach
Σκοπός: Εκπαιδευτικός – Ψυχαγωγικός
Ημερομηνία Μετάδοσης: 04/04/2025
Η 86η εκπομπή της σειράς «Μιλάμε για Σένα», με παρουσιαστή τον Γιώργο Δεληκώστα, ολοκλήρωσε τη θεματική ενότητα «Αναζήτηση Ισορροπίας και Ψυχικής Ευημερίας», αναδεικνύοντας τη δύναμη της ευγνωμοσύνης ως μέσο βελτίωσης της ψυχικής ισορροπίας και ευημερίας. Η εισαγωγή της εκπομπής κάλεσε τους ακροατές να σκεφτούν πόσο συχνά προσπερνούν όμορφες στιγμές χωρίς να τις αναγνωρίζουν και πόσο σημαντικό είναι να στρέφουν το βλέμμα τους σε αυτά που ήδη έχουν.
Ακολούθησε η αληθινή ιστορία του Αντώνη, ενός ανθρώπου που βίωσε συναισθηματική κόπωση και διαρκή γκρίνια απέναντι στη ζωή του, μέχρι τη στιγμή που αποφάσισε να ζητήσει βοήθεια. Μέσα από τη συνεργασία του με τον παρουσιαστή, κατάφερε να αλλάξει την οπτική του, να καλλιεργήσει τη συνειδητή ευγνωμοσύνη και να ζήσει τη ζωή του πιο ουσιαστικά. Περιγράφηκε αναλυτικά πώς ο Αντώνης ξεκίνησε από μικρές καθημερινές συνήθειες, όπως το «πρωινό χαρτί ευγνωμοσύνης» και το «βραδινό κλείσιμο», συνέχισε με πρακτικές παρατήρησης και συνειδητών παύσεων, και έφτασε σε βαθύτερη αλλαγή μέσα από πράξεις προσφοράς και οικογενειακές ιεροτελεστίες ευγνωμοσύνης. Η αφήγηση αποτυπώθηκε με ζωντανές εικόνες και συναισθηματική αλήθεια, αγγίζοντας βαθιά τον ακροατή.
Η εκπομπή παρουσίασε στη συνέχεια δέκα νέες πρακτικές στρατηγικές για την καλλιέργεια της ευγνωμοσύνης, χωρίς επαναλήψεις από προηγούμενες εκπομπές. Αναλύθηκαν στρατηγικές όπως το πρωινό ευχαριστώ, το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, η άσκηση του καθρέφτη, η ευγνωμοσύνη μέσω προσφοράς, το «βάζο ευγνωμοσύνης» και η «ημέρα σιωπηλής ευγνωμοσύνης». Κάθε στρατηγική συνοδεύτηκε από απλά, καθημερινά παραδείγματα που έδωσαν στον ακροατή έμπνευση και σαφή κατεύθυνση για άμεση εφαρμογή.
Το κομμάτι των ερωτήσεων-απαντήσεων κάλυψε δώδεκα διαφορετικές απορίες ακροατών, όπως πώς μπορεί να νιώσει κάποιος ευγνωμοσύνη σε δύσκολες περιόδους, πώς να εντάξει αυτή τη στάση στη δουλειά και στην οικογένεια, πώς να βοηθήσει τα παιδιά να καλλιεργήσουν ευγνωμοσύνη και πώς αυτή επηρεάζει θετικά την ψυχική και σωματική υγεία. Κάθε απάντηση προσφέρθηκε με φροντίδα και πρακτική καθοδήγηση, ώστε οι ακροατές να μπορέσουν να βρουν άμεσες λύσεις στις δικές τους προκλήσεις.
87. Πώς να οργανώνουμε τις υποχρεώσεις μας
Ραδιοφωνική Εκπομπή: Μιλάμε για Σένα
Ραδιοφωνικός Σταθμός: Neo 103.3 fm
Ραδιοφωνικός Παραγωγός: Γιώργος Δεληκώστας Mentor/L&B Coach
Σκοπός: Εκπαιδευτικός – Ψυχαγωγικός
Ημερομηνία Μετάδοσης: 07/04/2025
Η 87η εκπομπή «Μιλάμε για Σένα» στον ΝΕΟ 103,3 FM, με τίτλο «Πώς να οργανώνουμε τις υποχρεώσεις μας», σε παρουσίαση του Γιώργου Δεληκώστα, εγκαινίασε τη νέα θεματική ενότητα «Οργάνωση Οικογενειακής και Προσωπικής Ζωής». Το θέμα της εκπομπής άγγιξε ένα από τα πιο συχνά ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι σύγχρονοι άνθρωποι: την αίσθηση ότι ο χρόνος δεν φτάνει, ότι οι υποχρεώσεις πιέζουν από όλες τις πλευρές και ότι η ζωή χάνεται μέσα στη βιασύνη.
Η ιστορία της Κατερίνας, μιας γυναίκας που προσπαθούσε να ισορροπήσει ανάμεσα στους ρόλους της μητέρας, συζύγου, επαγγελματία και κόρης, αποτέλεσε τον συναισθηματικό πυρήνα της εκπομπής. Αν και φαινομενικά τα είχε όλα οργανωμένα, ένιωθε διαρκώς εξαντλημένη και ενοχική. Η στροφή έγινε όταν, μέσα από τη συνεργασία της με τον παρουσιαστή, αναγνώρισε ότι το πρόβλημα δεν ήταν η τεχνική διαχείριση του χρόνου, αλλά η συναισθηματική της εμπλοκή με κάθε υποχρέωση. Μέσα από εργαλεία όπως η συστημική χαρτογράφηση ρόλων, το ημερολόγιο ενσυνείδησης και μικρο-τελετουργίες επανεκκίνησης, η Κατερίνα κατάφερε να μετατοπίσει τη θέση της μέσα στο πρόγραμμά της και να ξαναβρεί τον εαυτό της.
Στο δεύτερο μέρος, παρουσιάστηκαν δέκα πρακτικές στρατηγικές που βοηθούν στην ουσιαστική οργάνωση της καθημερινότητας. Ανάμεσά τους ξεχώρισαν: η τεχνική της ονοματοδοσίας υποχρεώσεων για μείωση άγχους, η ομαδοποίηση καθηκόντων ανά κατηγορία, ο κανόνας των δύο λεπτών για άμεση δράση, η συνειδητή αξιοποίηση των κενών χρόνων, η «πρόβα» της επόμενης μέρας το βράδυ, η πρόβλεψη των προσωπικών ορίων σε “μεγάλες” υποχρεώσεις, η ένταξη σταθερού προσωπικού χρόνου στο εβδομαδιαίο πλάνο, και η χρήση ευέλικτων προγραμμάτων για άτομα που απορρίπτουν τη ρουτίνα. Όλες οι στρατηγικές παρουσιάστηκαν με συγκεκριμένα παραδείγματα εφαρμογής στην πραγματική ζωή.
Το σκέλος των ερωτήσεων των ακροατών κάλυψε ποικιλία καθημερινών προκλήσεων: πώς να ξεκινήσει κανείς να οργανώνεται όταν βιώνει χάος, πώς να διαχειρίζεται έκτακτες υποχρεώσεις, πώς να αντιμετωπίζει τις μέρες με μηδενική ενέργεια ή τις καταστάσεις όπου όλα μοιάζουν επείγοντα. Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στη σημασία της προσαρμοστικότητας και της ευελιξίας, καθώς και στη δύναμη του «καλού προγραμματισμού με χώρο για το απρόβλεπτο».
Η εκπομπή έκλεισε με έναν συγκινητικό στοχασμό: ότι η αληθινή οργάνωση δεν έχει στόχο να χωρέσουμε περισσότερα στη μέρα μας, αλλά να χωρέσουμε εμείς οι ίδιοι – με ουσία, παρουσία και ισορροπία. Η κεντρική πρόταση του φινάλε ήταν καθαρή: Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα. Χρειάζεται να κάνεις εκείνα που σε περιλαμβάνουν.
88. Δημιουργία ισχυρών οικογενειακών δεσμών
Ραδιοφωνική Εκπομπή: Μιλάμε για Σένα
Ραδιοφωνικός Σταθμός: Neo 103.3 fm
Ραδιοφωνικός Παραγωγός: Γιώργος Δεληκώστας Mentor/L&B Coach
Σκοπός: Εκπαιδευτικός – Ψυχαγωγικός
Ημερομηνία Μετάδοσης: 08/04/2025
Η 88η εκπομπή της σειράς «Μιλάμε για Σένα» με τίτλο «Δημιουργία ισχυρών οικογενειακών δεσμών» παρουσιάστηκε από τον Γιώργο Δεληκώστα στον ΝΕΟ 103,3 FM και εντάσσεται στη θεματική ενότητα «Οργάνωση Οικογενειακής και Προσωπικής Ζωής». Η εκπομπή επικεντρώθηκε στην ουσία της οικογενειακής σύνδεσης και στη σημασία της διατήρησης δεσμών που αντέχουν στον χρόνο και στις προκλήσεις της καθημερινότητας. Η βασική θέση ήταν ότι οι δεσμοί δεν είναι δεδομένοι ούτε αυτονόητοι — χτίζονται συνειδητά, μέσα από πράξεις, παρουσία και προσοχή.
Η αληθινή ιστορία που παρουσιάστηκε αφορούσε τον Αντρέα, έναν πατέρα που είχε απομακρυνθεί συναισθηματικά από την έφηβη κόρη του, την Εύα. Η σχέση τους είχε περιοριστεί σε ψυχρές, καθημερινές φράσεις, χωρίς ουσιαστική επικοινωνία. Μέσα από τη συνεργασία του με τον παρουσιαστή, ο Αντρέας κατάφερε να προσεγγίσει την κόρη του με αυθεντικότητα, εγκαταλείποντας την ανάγκη να “διορθώσει” τη σχέση και υιοθετώντας μια στάση γνήσιας παρουσίας. Μικρές, σταθερές πρωτοβουλίες — όπως ο κοινός καφές του Σαββάτου, σημειώματα φροντίδας και ήρεμες παρατηρήσεις χωρίς πίεση — μετέτρεψαν τη σιωπή σε γεφύρωση. Η ιστορία ανέδειξε πως η αλλαγή ξεκινάει από μέσα, όταν κάποιος αποφασίσει να σταθεί αλλιώς στον ρόλο του μέσα στην οικογένεια.
Στο πρακτικό σκέλος, παρουσιάστηκαν δέκα στρατηγικές για την ενίσχυση των οικογενειακών δεσμών. Ανάμεσά τους: η δημιουργία μικρο-κωδίκων επικοινωνίας, η καλλιέργεια κοινών στιγμών χωρίς υποχρεώσεις, η ανταλλαγή ρόλων για αύξηση της ενσυναίσθησης, η καθιέρωση καθημερινών “στιγμών επαφής”, η αναγνώριση της αξίας του άλλου χωρίς αφορμή, καθώς και η δημιουργία ενός κοινόχρηστου “χώρου φροντίδας” στο σπίτι. Κάθε στρατηγική συνοδεύτηκε από ρεαλιστικό παράδειγμα εφαρμογής, με στόχο να εμπνεύσει τους ακροατές να δοκιμάσουν νέους, ουσιαστικούς τρόπους σύνδεσης με τους δικούς τους ανθρώπους.
Το κομμάτι των ερωτήσεων-απαντήσεων περιλάμβανε δώδεκα καίριους προβληματισμούς των ακροατών, που αφορούσαν περιπτώσεις αποξένωσης, έλλειψης επικοινωνίας, δυσκολιών εμπιστοσύνης, συναισθηματικής απόστασης και χαμηλής έκφρασης μέσα στην οικογένεια. Οι απαντήσεις ήταν συγκεκριμένες, γειωμένες και πρακτικές — δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στη συνέπεια μικρών πράξεων, στην κατανόηση χωρίς βιασύνη και στη δύναμη της παρουσίας όταν οι λέξεις δεν φτάνουν.
89. Επικοινωνία και αλληλοκατανόηση στην οικογένεια
Ραδιοφωνική Εκπομπή: Μιλάμε για Σένα
Ραδιοφωνικός Σταθμός: Neo 103.3 fm
Ραδιοφωνικός Παραγωγός: Γιώργος Δεληκώστας Mentor/L&B Coach
Σκοπός: Εκπαιδευτικός – Ψυχαγωγικός
Ημερομηνία Μετάδοσης: 09/04/2025
Η 89η εκπομπή της σειράς «Μιλάμε για Σένα», με τίτλο «Επικοινωνία και Αλληλοκατανόηση στην Οικογένεια», παρουσιάστηκε από τον Γιώργο Δεληκώστα στον ΝΕΟ 103,3 FM, και εστίασε στη βαθύτερη ανάγκη κάθε ανθρώπινης σχέσης: την ανάγκη να ακουστεί, να γίνει κατανοητός και να σχετιστεί ουσιαστικά. Η εκπομπή ανέδειξε τον ρόλο του ζευγαριού ως τον πυρήνα της οικογένειας, υποστηρίζοντας πως η ποιότητα της επικοινωνίας μεταξύ των συντρόφων καθορίζει σε μεγάλο βαθμό και την ατμόσφαιρα που επικρατεί στο σύνολο της οικογενειακής ζωής.
Η αληθινή ιστορία που παρουσιάστηκε αφορούσε την Ελένη και τον Μάνο, ένα ζευγάρι παντρεμένο επί 18 χρόνια με δύο παιδιά, που ήρθε σε συμβουλευτική υποστήριξη, αναγνωρίζοντας πως είχε χαθεί η ουσιαστική επαφή μεταξύ τους. Χωρίς κρίσεις ή συγκρούσεις, αλλά με σιωπή και αποστασιοποίηση, βίωναν μια συναισθηματική απομάκρυνση. Μέσα από μια σειρά απλών αλλά ουσιαστικών παρεμβάσεων, το ζευγάρι κατάφερε να ξαναβρεί τον δρόμο της επικοινωνίας, της συναισθηματικής εγγύτητας και τελικά της φυσικής επαφής, χωρίς πίεση ή προσδοκία. Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στη σεξουαλική απομάκρυνση και στον τρόπο με τον οποίο το ζευγάρι ξανασυνδέθηκε σωματικά, μέσα από σεβασμό, ασφάλεια και επανεμπιστοσύνη. Η αλλαγή αυτή επηρέασε θετικά και τα παιδιά τους, τα οποία άρχισαν να εκφράζονται περισσότερο, να χαλαρώνουν, να διεκδικούν σύνδεση και να ζουν σε ένα πιο ήρεμο και σταθερό οικογενειακό περιβάλλον.
Στο πρακτικό μέρος της εκπομπής παρουσιάστηκαν 12 πρωτότυπες στρατηγικές για τη βελτίωση της επικοινωνίας και της αλληλοκατανόησης στο ζευγάρι. Οι προτάσεις κινήθηκαν από την αναδιατύπωση παραπόνων με συναισθηματική γλώσσα, μέχρι την καθιέρωση ουδέτερων ζωνών και την πρακτική της επιβεβαίωσης πριν από την απάντηση. Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στην καλλιέργεια σωματικής εγγύτητας χωρίς σεξουαλική απαίτηση και στην ανάγκη να θυμίζει ο ένας στον άλλον την αξία του, όχι μέσα από ρόλους, αλλά μέσα από αυθεντική ματιά και αποδοχή.
Το τελευταίο μέρος της εκπομπής περιλάμβανε 12 ερωτήσεις ακροατών, που κάλυψαν δύσκολες αλλά κοινές καταστάσεις: την ειρωνεία, την έλλειψη ανταπόκρισης, τον φόβο έκφρασης, τη διαφορά στους ρυθμούς επικοινωνίας και το πώς επαναπροσδιορίζεται ο θαυμασμός και η φροντίδα μέσα στη φθορά της καθημερινότητας. Οι απαντήσεις ήταν ανθρώπινες, συγκινητικές και ταυτόχρονα πρακτικές, με παραδείγματα που άγγιξαν τους ακροατές σε προσωπικό επίπεδο.
Η εκπομπή έκλεισε με ένα δυνατό μήνυμα: ότι η αγάπη δεν χάνεται στις συγκρούσεις, αλλά στην απουσία προσπάθειας για σύνδεση.
90. Πώς να διαχειριζόμαστε τον χρόνο με την οικογένεια
Ραδιοφωνική Εκπομπή: Μιλάμε για Σένα
Ραδιοφωνικός Σταθμός: Neo 103.3 fm
Ραδιοφωνικός Παραγωγός: Γιώργος Δεληκώστας Mentor/L&B Coach
Σκοπός: Εκπαιδευτικός – Ψυχαγωγικός
Ημερομηνία Μετάδοσης: 10/04/2025
Η 90ή εκπομπή της σειράς «Μιλάμε για Σένα», με τίτλο «Πώς να διαχειριζόμαστε τον χρόνο με την οικογένεια», παρουσιάστηκε από τον Γεώργιο Δεληκώστα στον ΝΕΟ 103,3 FM και εμβάθυνε σε μία από τις σημαντικότερες προκλήσεις της σύγχρονης οικογενειακής ζωής: την έλλειψη ουσιαστικού χρόνου μεταξύ των μελών της οικογένειας. Η εκπομπή εξερεύνησε όχι το πώς να αποκτήσει κανείς περισσότερο χρόνο, αλλά πώς να τον μετατρέψει σε αληθινή παρουσία, σύνδεση και αγάπη.
Η αληθινή ιστορία αφορούσε τη Στέλλα, μια εργαζόμενη μητέρα δύο παιδιών που ζούσε καθημερινά προσπαθώντας να “προλαβαίνει τα πάντα”. Με άρτιο εξωτερικά προγραμματισμό, κατάφερνε να ανταποκρίνεται σε κάθε πρακτική υποχρέωση, αλλά μέσα της ένιωθε κενή. Η σχέση με τα παιδιά της είχε περιοριστεί σε λειτουργικές επαφές, ενώ με τον σύζυγό της υπήρχε απόσταση. Η εσωτερική της αφύπνιση ξεκίνησε μέσα από τη συνεργασία της με τον εισηγητή της εκπομπής και κορυφώθηκε όταν ο γιος της την κάλεσε — με τον δικό του παιδικό τρόπο — να “τον κοιτάξει πραγματικά”. Η Στέλλα ξεκίνησε μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές: δέκα λεπτά καθημερινής παρουσίας με τα παιδιά της χωρίς περισπασμούς, σταθερές στιγμές σύνδεσης με τον σύζυγό της, εσωτερική επανατοποθέτηση των προτεραιοτήτων της. Η μεγαλύτερη αλλαγή δεν έγινε στο πρόγραμμά της, αλλά στον τρόπο που έμαθε να είναι παρούσα.
Στο πρακτικό σκέλος της εκπομπής παρουσιάστηκαν 10 βαθιά ουσιαστικές στρατηγικές για να ενισχυθεί η ποιότητα του οικογενειακού χρόνου. Οι προτάσεις περιλάμβαναν τη δημιουργία “τελετών σύνδεσης”, την καθιέρωση χρόνου χωρίς κινητά, την ενίσχυση της αυθόρμητης παρουσίας, τον επαναπροσδιορισμό των προτεραιοτήτων, την αποδοχή της αδυναμίας να προλάβει κανείς τα πάντα, και την ενσυνείδητη επιλογή του “όχι” απέναντι σε εξωτερικές απαιτήσεις που απομακρύνουν από την οικογένεια. Οι στρατηγικές δεν στόχευαν στην τέλεια οργάνωση, αλλά στην επαναφορά του νοήματος μέσα από μικρές καθημερινές πράξεις.
Το τέταρτο μέρος της εκπομπής περιλάμβανε 12 ερωτήσεις ακροατών, οι οποίες ανέδειξαν τον προβληματισμό γύρω από τον ψυχικό και συναισθηματικό φόρτο της γονεϊκότητας, τη δυσκολία αποσύνδεσης από τη δουλειά, τις ενοχές της απουσίας, τη δυσκολία επαναπροσέγγισης παιδιών και συντρόφων, και το ερώτημα αν μπορεί κανείς να μάθει τώρα, στην ενήλικη ζωή, πώς να είναι πραγματικά παρών. Οι απαντήσεις έδωσαν πρακτικά παραδείγματα και συναισθηματική καθοδήγηση, επιτρέποντας στους ακροατές να ταυτιστούν βαθιά.
Η εκπομπή έκλεισε με ένα έντονο συναισθηματικό μήνυμα προς τους ακροατές: ότι ο χρόνος που αφιερώνεται με αγάπη δεν χρειάζεται να είναι πολύς — αρκεί να είναι αληθινός.
91. Ενίσχυση των σχέσεων με τους αγαπημένους μας
Ραδιοφωνική Εκπομπή: Μιλάμε για Σένα
Ραδιοφωνικός Σταθμός: Neo 103.3 fm
Ραδιοφωνικός Παραγωγός: Γιώργος Δεληκώστας Mentor/L&B Coach
Σκοπός: Εκπαιδευτικός – Ψυχαγωγικός
Ημερομηνία Μετάδοσης: 11/04/2025
Η 91η εκπομπή της σειράς «Μιλάμε για Σένα», με τίτλο «Ενίσχυση των σχέσεων με τους αγαπημένους μας», παρουσιάστηκε από τον Γεώργιο Δεληκώστα στον ΝΕΟ 103,3 FM και αποτέλεσε το κλείσιμο της θεματικής ενότητας «Οργάνωση Οικογενειακής και Προσωπικής Ζωής». Η εκπομπή εστίασε στη βαθύτερη ανάγκη κάθε ανθρώπου: να νιώθει ότι συνδέεται ουσιαστικά με εκείνους που αγαπά, όχι απλώς με λόγια, αλλά με πράξεις καθημερινής φροντίδας, σεβασμού και συναισθηματικής παρουσίας.
Στο κέντρο της εκπομπής παρουσιάστηκε η ιστορία της Μυρτώς, μιας γυναίκας που έζησε για χρόνια δίπλα στον σύζυγό της και τα παιδιά της χωρίς να νιώθει πια συνδεδεμένη μαζί τους. Δεν υπήρχε κρίση, ούτε κάποια σύγκρουση· μόνο σιωπή, απόσταση και μια θλίψη που μεγάλωνε σιωπηλά. Με αφορμή τη συνεργασία της με τον εισηγητή της εκπομπής, ξεκίνησε μια πορεία επιστροφής στην ουσία των σχέσεών της. Μέσα από μικρές αλλαγές — ένα βλέμμα, μια αγκαλιά, ένα “μου έλειψες” — η Μυρτώ ξαναβρήκε τον σύντροφό της όχι ως ρόλο, αλλά ως άνθρωπο. Το ίδιο συνέβη και με τα παιδιά της: οι σιωπές αντικαταστάθηκαν με απλές, αληθινές στιγμές. Η ιστορία κορυφώθηκε με μια προσωπική εξομολόγηση της Μυρτώς: «Δεν θέλω να τους χάσω ενώ είναι εδώ. Θέλω να τους ξανακερδίζω κάθε μέρα».
Ακολούθησαν 10 στρατηγικές για την ενίσχυση των σχέσεων, οι οποίες ανέδειξαν τον ρόλο της καθημερινής επαφής, της συνέπειας, της συναισθηματικής διαθεσιμότητας και της τρυφερής ευαλωτότητας. Μεταξύ άλλων, προτάθηκε η καθιέρωση “μικρών ιεροτελεστιών”, η αντικατάσταση του παραπόνου με την ειλικρινή έκφραση συναισθήματος, η ανάδειξη των κοινών ριζών και η αναγνώριση της αξίας της σιωπής ως χώρου ασφαλείας και όχι ως ένδειξης απόστασης.
Οι 12 ερωταπαντήσεις των ακροατών κινήθηκαν σε υψηλό συναισθηματικό βάθος και πραγματική βιωσιμότητα: πώς να πλησιάσει κανείς ξανά έναν απομακρυσμένο σύντροφο, πώς να δείξει αγάπη σε ανθρώπους που δεν είναι εκδηλωτικοί, πώς να διατηρήσει τη φλόγα όταν η καθημερινότητα την απειλεί. Κοινός παρονομαστής όλων των απαντήσεων ήταν η αλήθεια, η απλότητα και η πρόσκληση για εσωτερική και διαπροσωπική αφύπνιση.
Η εκπομπή ολοκληρώθηκε με ένα έντονα συναισθηματικό μήνυμα προς τους ακροατές, υπογραμμίζοντας πως οι πιο σημαντικές σχέσεις δεν χάνονται ξαφνικά, αλλά από την αμέλεια της καθημερινότητας — και μπορούν να σωθούν μέσα από συνειδητές επιλογές παρουσίας.