5 ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ
5 πρακτικές για περισσότερη ενέργεια κάθε μέρα Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Τί σημαίνει «ενέργεια στην πράξη» Είναι Παρασκευή απόγευμα και το σώμα σου το ξέρει πριν το πεις. Δεν είναι μόνο η κούραση. Είναι το “μαζεμένο”: εβδομάδα γεμάτη, οθόνες, μικρές διακοπές, λίγα άκρα μέσα στη μέρα, κι ένα βράδυ που συχνά ξεκινά όταν […]
ΥΠΝΟΣ: ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ
Ύπνος: το μυστικό για ενέργεια και ευεξία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Γιατί η διάσπαση μοιάζει με κούραση Ο ύπνος ως «κρυφή» βάση Είναι 00:18. Το σπίτι έχει χαμηλώσει, τα φώτα είναι πιο ζεστά, και θεωρητικά “τελείωσαν όλα”. Κι όμως, μέσα σου δεν έχει τελειώσει τίποτα. Το σώμα κουρασμένο, αλλά το κεφάλι στο ρελαντί: […]
4 ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΟΡΓΑΝΩΣΗ
4 εργαλεία για καλύτερη καθημερινή οργάνωση Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πόσες φορές έχεις τρέξει όλη μέρα, μόνο και μόνο για να καταλάβεις το βράδυ ότι τα σημαντικά έμειναν πίσω; Η οργάνωση δεν είναι να κάνουμε τα πάντα, αλλά να βρίσκουμε τον σωστό ρυθμό για όσα μετρούν πραγματικά. Αυτή την εβδομάδα μιλήσαμε για πρακτικά […]
ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ
Αναβλητικότητα στην πράξη: τα μικρά “θα το κάνω αργότερα” Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πόσες φορές έχεις πει «θα το κάνω αργότερα» για κάτι μικρό και τελικά έμεινε για ώρες, μέρες ή και εβδομάδες στη λίστα σου; Μπορεί άραγε κάτι που παίρνει 2 λεπτά να μας καθυστερεί για ώρες ή και μέρες; Η αναβλητικότητα […]
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΗΜΕΡΑΣ: ΤΟ ΜΟΝΤΕΛΟ ΤΩΝ 3 ΕΝΟΤΗΤΩΝ
Διαχείριση ημέρας: το μοντέλο των τριών ενοτήτων Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πόσες φορές ένιωσες η μέρα να σε καταπίνει; Σηκώνεσαι το πρωί, τρέχεις να προλάβεις υποχρεώσεις, και το βράδυ νιώθεις εξαντλημένος χωρίς να έχεις προχωρήσει πραγματικά. Η καθημερινότητα συχνά μοιάζει με έναν ατελείωτο αγώνα δρόμου. Τι θα γινόταν αν μπορούσες να την απλοποιήσεις; […]
