ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΓΙΑ ΧΑΛΑΡΩΣΗ & ΕΣΤΙΑΣΗ. ΠΩΣ ΝΑ ΤΙΣ ΕΦΑΡΜΟΣΕΤΕ
Πρακτικές για χαλάρωση και εστίαση: Πώς να τις εφαρμόσετε καθημερινά Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Ζούμε σε μια εποχή συνεχούς υπερδιέγερσης. Ενημερώσεις, ειδοποιήσεις, ευθύνες, ήχοι, ανάγκες — όλα μαζί μοιάζουν να απαιτούν διαρκώς την προσοχή μας. Και κάπου εκεί, χάνεται κάτι πολύτιμο: η ικανότητά μας να χαλαρώνουμε ουσιαστικά και να εστιάζουμε πραγματικά. Δεν αρκεί […]
ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ. ΠΩΣ ΝΑ ΓΕΜΙΣΕΤΕ ΤΙΣ ΜΠΑΤΑΡΙΕΣ ΣΑΣ
Καλοκαιρινό διάλειμμα: Πώς να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να επιστρέψετε ανανεωμένοι Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει ένας τύπος κόπωσης που δεν φαίνεται. Δεν έχει να κάνει με το σώμα, αλλά με το βάθος της ύπαρξης. Δεν ξεκουράζεται με ύπνο, ούτε περνά με λίγες μέρες αδράνειας. Είναι η κόπωση του ανθρώπου που λειτουργεί […]
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΓΙΑ ΧΑΛΑΡΩΣΗ & ΕΝΕΡΓΕΙΑ. ΠΩΣ ΝΑ ΤΙΣ ΚΑΝΕΤΕ
Ασκήσεις αναπνοής για χαλάρωση και ενέργεια: Πώς να τις κάνετε σωστά Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Στην πιο απλή της μορφή, η αναπνοή είναι η πρώτη και η τελευταία μας πράξη στη ζωή. Ανάμεσα σε αυτές τις δύο στιγμές, συχνά την ξεχνάμε. Κι όμως, είναι εκεί – να μας στηρίξει, να μας ηρεμήσει, να […]
ΜΟΝΑΧΙΚΟΤΗΤΑ Ή ΔΥΝΑΜΗ. ΠΩΣ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΜΕΣΑ ΣΑΣ
Μοναχικότητα ή δύναμη; Πώς να βρείτε ισορροπία και ηρεμία μέσα σας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχουν περίοδοι που η σιωπή γύρω μας δεν είναι απλώς έλλειψη ήχου. Είναι μια πρόσκληση. Μια ευκαιρία να στραφούμε προς τα μέσα και να ακούσουμε όσα αγνοούμε στην ένταση της καθημερινότητας. Η μοναχικότητα, αν και πολλές φορές συγχέεται […]
ΠΩΣ ΝΑ ΑΦΗΣΕΤΕ ΠΙΣΩ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΕΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Πώς να αφήσετε πίσω το άγχος και να χαλαρώσετε πραγματικά; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Σε έναν κόσμο που κινείται αδιάκοπα, η χαλάρωση δεν είναι πολυτέλεια – είναι αναγκαιότητα. Το άγχος δεν κάνει διακρίσεις: πλήττει εργαζόμενους, γονείς, φοιτητές, ακόμη και παιδιά. Το πρόβλημα δεν είναι μόνο […]
