ΑΝΑΠΝΟΗ: ΤΟ ΠΙΟ ΑΠΛΟ ΕΡΓΑΛΕΙΟ ΓΙΑ ΧΑΛΑΡΩΣΗ & ΗΡΕΜΙΑ
Αναπνοή: το πιο απλό εργαλείο για χαλάρωση και ηρεμία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Αν σταθείς για λίγο σιωπηλά, θα παρατηρήσεις πως η αναπνοή σου είναι πάντα εκεί.Πίσω από κάθε σκέψη, πίσω από κάθε αίσθημα έντασης, η αναπνοή συνεχίζει αδιάκοπα, κρατώντας σε συνδεδεμένο με τη ζωή. Κι όμως, μέσα στη βιασύνη της καθημερινότητας, σπάνια […]
ΤΟ ΣΩΜΑ ΩΣ ΚΑΘΡΕΠΤΗΣ: ΠΩΣ ΔΕΙΧΝΕΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ
Το σώμα ως καθρέφτης: πώς δείχνει το άγχος Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πριν νιώσεις άγχος στο μυαλό, το έχει ήδη νιώσει το σώμα σου. Η καρδιά χτυπά λίγο πιο γρήγορα, η αναπνοή κονταίνει, οι ώμοι σφίγγουν. Το σώμα είναι ο πρώτος καθρέφτης που αποτυπώνει όσα συμβαίνουν μέσα μας — όχι για να μας […]
ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΑΓΧΟΥΣ – ΣΗΜΑΤΑ & ΠΡΟΛΗΨΗ
Κατανόηση άγχους: σήματα και πρόληψη Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Το άγχος είναι ίσως η πιο συνηθισμένη λέξη στη σύγχρονη ζωή — και ταυτόχρονα η πιο παρεξηγημένη. Οι περισσότεροι προσπαθούμε να το καταπνίξουμε, να το αγνοήσουμε ή να το “αντιμετωπίσουμε” όταν πλέον έχει γίνει κρίση. Όμως το άγχος δεν είναι εχθρός· είναι σήμα. Μας […]
