ΠΗΓΕΣ ΚΙΝΗΤΡΟΥ: ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ
Πηγές κινήτρου: πώς να βρίσκετε ενέργεια κάθε μέρα Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Λίγο μετά τις 20:00, κάπου ανάμεσα σε ειδοποιήσεις, εκκρεμότητες και το σώμα που βαραίνει, πιάνεις τον εαυτό σου να λέει τη φράση που λέμε όλοι: «Δεν έχω κίνητρο». Και όμως, τις περισσότερες φορές αυτή η φράση δεν μιλάει για τεμπελιά. Μιλάει […]
4 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΕΚΦΡΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΑΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
4 τρόποι να εκφράσετε την αγάπη σας καθημερινά Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Αύριο είναι του Αγίου Βαλεντίνου — η “γιορτή των ερωτευμένων”. Κι αυτό από μόνο του φέρνει μια μικρή πίεση: να κάνουμε κάτι “ωραίο”, κάτι που φαίνεται, κάτι που θα μείνει ως εντύπωση. Μόνο που οι σχέσεις δεν ζουν από την εντύπωση. […]
ΕΝΣΥΝΑΙΣΘΗΣΗ: ΠΩΣ ΔΥΝΑΜΩΝΕΙ ΤΟ ΔΕΣΜΟ ΜΕ ΤΟ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΣΑΣ
Ενσυναίσθηση: πώς δυναμώνει τον δεσμό με τον σύντροφό σας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Επιστρέφουν σπίτι αργά. Τα φώτα είναι χαμηλά, η μέρα “βαριά” ακόμα πάνω στο σώμα. Η Μαριάνα στέκεται μισό βήμα πίσω από την πόρτα της κουζίνας, σαν να περιμένει να δει τι θα φέρει το βράδυ. Ο άντρας της αφήνει τα […]
ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ: ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΒΑΣΗ ΚΑΘΕ ΣΤΑΘΕΡΗΣ ΣΧΕΣΗΣ
Εμπιστοσύνη: γιατί είναι η βάση κάθε σταθερής σχέσης Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Τι πραγματικά σημαίνει “σε εμπιστεύομαι” Είναι απόγευμα και το σπίτι έχει εκείνη τη γνωστή κούραση: παπούτσια στην είσοδο, σακούλες στο πάτωμα, ένα “σε λίγο” που αιωρείται. Ο Σταύρος στέλνει στη Νικολέτα: «Σε δέκα λεπτά σε παίρνω». Εκείνη το βλέπει και, χωρίς […]
4 ΠΡΑΚΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ ΣΑΣ
4 πρακτικοί τρόποι για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει μια στιγμή μέσα στη μέρα που η αυτοεκτίμηση δεν είναι “έννοια”. Είναι πρακτική. Είναι όταν κάνετε ένα λάθος και, πριν προλάβετε να το διορθώσετε, έρχεται η εσωτερική φράση: «είμαι λίγος». Είναι όταν δεν προλαβαίνετε κάτι και αντί να πείτε […]
ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΤΗΤΑ: ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΒΑΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ
Αυθεντικότητα: γιατί είναι η βάση της αυτοπεποίθησης Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει μια στιγμή πριν απαντήσεις που μοιάζει ασήμαντη, αλλά σε εξαντλεί. Γράφεις “ναι” σε ένα μήνυμα. Σταματάς. Το σβήνεις. Ξαναγράφεις κάτι πιο “σωστό”, πιο “ευγενικό”, πιο “ασφαλές”. Όχι επειδή δεν ξέρεις τι θέλεις — αλλά επειδή σκέφτεσαι πώς θα ακουστεί, πώς θα […]
Ο ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΚΡΙΤΗΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΤΟΝ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΕΤΕ
Ο εσωτερικός κριτής: πώς να τον αναγνωρίσετε και να τον ηρεμήσετε Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Ο κέρσορας αναβοσβήνει. Έχετε γράψει την ίδια πρόταση τρεις φορές και την σβήσατε άλλες δύο. Πριν πατήσετε «Αποστολή», κάτι μέσα σας σφίγγει: «Μην το πεις έτσι. Θα φανείς…». Δεν είναι ότι δεν ξέρετε τι θέλετε να πείτε. Είναι […]
ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ: 5 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ
Αυτοπεποίθηση στην πράξη: 5 βήματα για να την ενισχύσετε Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πριν μιλήσεις στη συνάντηση, το νιώθεις πρώτα στο σώμα. Ο λαιμός σφίγγει λίγο, η ανάσα κονταίνει, το μυαλό τρέχει μπροστά: «Κι αν ακουστεί χαζό; Κι αν με κόψουν; Κι αν φανώ λίγος;». Έχεις κάτι λογικό να πεις. Το έχεις σκεφτεί. […]
4 ΠΡΑΚΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΕΤΕ ΝΕΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ
4 πρακτικοί τρόποι για να χτίσετε νέες συνήθειες Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Οι συνήθειες είναι τα αόρατα νήματα που κρατούν ενωμένη την καθημερινότητά μας. Μέσα από αυτές οργανώνεται ο χρόνος, ρυθμίζεται η ενέργεια και σταδιακά διαμορφώνεται ο τρόπος που ζούμε. Κι όμως, όταν μιλάμε για αλλαγή, συνήθως σκεφτόμαστε μεγάλες αποφάσεις, όχι μικρές πράξεις.Η […]
Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΣΥΝΕΠΕΙΑΣ ΣΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΣΤΑΘΕΡΩΝ ΣΥΝΗΘΕΙΩΝ
Η αξία της συνέπειας στη δημιουργία σταθερών συνηθειών Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Κάθε αλλαγή που θέλουμε να φέρουμε στη ζωή μας ξεκινά με μια πρόθεση. Μια στιγμή αποφασιστικότητας, ένα «από αύριο θα…». Όμως αυτό το «από αύριο» συχνά γίνεται «από Δευτέρα» και ύστερα «από τον άλλο μήνα». Κι εκεί βρίσκεται η διαφορά ανάμεσα […]
