Αναβλητικότητα στην πράξη: τα μικρά “θα το κάνω αργότερα” Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πόσες φορές έχεις πει «θα το κάνω αργότερα» για κάτι μικρό και τελικά έμεινε για ώρες, μέρες ή και εβδομάδες στη λίστα σου; Μπορεί άραγε κάτι που παίρνει 2 λεπτά να μας καθυστερεί για ώρες ή και μέρες; Η αναβλητικότητα […]
Διαχείριση ημέρας: το μοντέλο των τριών ενοτήτων Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πόσες φορές ένιωσες η μέρα να σε καταπίνει; Σηκώνεσαι το πρωί, τρέχεις να προλάβεις υποχρεώσεις, και το βράδυ νιώθεις εξαντλημένος χωρίς να έχεις προχωρήσει πραγματικά. Η καθημερινότητα συχνά μοιάζει με έναν ατελείωτο αγώνα δρόμου. Τι θα γινόταν αν μπορούσες να την απλοποιήσεις; […]
Ο ρυθμός των 90 λεπτών: η βιολογία στην υπηρεσία της παραγωγικότητας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πέφτεις με τα μούτρα στη δουλειά και μετά από μία ώρα νιώθεις το μυαλό να βαραίνει; Δεν είσαι μόνος. Αυτό που συμβαίνει δεν είναι αδυναμία, αλλά η ίδια η βιολογία μας. Το σώμα και ο εγκέφαλος λειτουργούν σε […]
Πώς να ιεραρχείτε τις προτεραιότητές σας στην πράξη Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πόσες φορές γεμίσατε τη μέρα σας με δουλειές, τρέξατε από υποχρέωση σε υποχρέωση και, όταν ήρθε το βράδυ, νιώσατε ότι στην ουσία δεν προχωρήσατε πουθενά; Η αλήθεια είναι πως χωρίς καθαρή ιεράρχηση, η ενέργειά μας διασκορπίζεται και ο χρόνος φεύγει χωρίς […]
3 απλές πρακτικές για να ξεκινήσετε οργανωμένα την εβδομάδα Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πώς θα ήταν αν η Δευτέρα δεν ήταν βάρος αλλά αφετηρία; Αν αντί να σας κατακλύζουν οι εκκρεμότητες, νιώθατε ότι κρατάτε τον έλεγχο; Η αρχή κάθε εβδομάδας είναι μια ευκαιρία για νέο ξεκίνημα. Όμως, πολλές φορές μας βρίσκει απροετοίμαστους, με […]
Η δύναμη της συνέπειας: γιατί κερδίζει το «λίγο αλλά σταθερά» Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Το ταλέντο, οι ιδέες και τα μεγάλα σχέδια έχουν τη δική τους αξία. Ωστόσο, χωρίς συνέπεια, παραμένουν απλώς δυνατότητες. Εκείνο που τελικά μετατρέπει τα μικρά βήματα σε μεγάλα αποτελέσματα είναι η καθημερινή δέσμευση. Η συνέπεια δεν χρειάζεται υπερβολές· χρειάζεται […]
Από τη λίστα στο αποτέλεσμα: πρακτικές μέθοδοι δράσης Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Οι λίστες είναι χρήσιμα εργαλεία· μας βοηθούν να οργανώνουμε τις υποχρεώσεις μας και να βάζουμε τάξη στο μυαλό μας. Όμως, πολλές φορές, αντί να γίνουν βοηθοί, μετατρέπονται σε βάρος. Μια λίστα που δεν εφαρμόζεται, γίνεται απλώς χαρτί με σημειώσεις. Το ζητούμενο […]
Μικροί στόχοι: η δύναμη της καθημερινής συνέπειας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Όλοι μιλάμε για μεγάλους στόχους, για οράματα και για μεγάλα σχέδια. Όμως η αλήθεια είναι ότι η ζωή μας δεν αλλάζει από τα μεγάλα άλματα, αλλά από τα μικρά, σταθερά βήματα. Ένας μικρός στόχος, επαναλαμβανόμενος με συνέπεια, μπορεί να λειτουργήσει σαν σπόρος […]
Πλάνο επανεκκίνησης: 5 βήματα για ομαλή προσαρμογή στη νέα σεζόν Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Κάθε φθινόπωρο μάς βρίσκει να προσπαθούμε να ξαναβρούμε τον ρυθμό μας. Για κάποιους είναι η επιστροφή στη δουλειά με πιο απαιτητικό πρόγραμμα, για άλλους η έναρξη σχολείων και νέων υποχρεώσεων. Σε όλους, όμως, υπάρχει το ίδιο ερώτημα: πώς μπορούμε […]
Διαχείριση συναισθημάτων: Πώς να αντιμετωπίσετε τον θυμό και το στρες με ηρεμία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχουν στιγμές που η πίεση της καθημερινότητας ξεχειλίζει. Λόγια που ειπώθηκαν βιαστικά, αντιδράσεις που δεν μας αντιπροσωπεύουν, εκρήξεις θυμού ή στιγμές σιωπηλής έντασης – όλα δείχνουν ότι κάπου μέσα μας έχει μαζευτεί περισσότερο βάρος απ’ όσο αντέχουμε. […]
