ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΕΛΑΦΡΙΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΓΕΜΙΣΟΥΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ
Ιδέες για ελαφριά και θρεπτικά γεύματα που θα σας γεμίσουν ενέργεια Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Δεν είμαι διατροφολόγος και δεν σκοπεύω να μπω στα χωράφια όσων έχουν εκπαιδευτεί ειδικά για να καθοδηγούν τους ανθρώπους στη διατροφή τους. Αυτό που μπορώ να μοιραστώ όμως, είναι μια διαφορετική ματιά: μια πιο βιωματική προσέγγιση, που στηρίζεται […]
ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ & ΕΝΣΥΝΑΙΣΘΗΣΗ. ΠΩΣ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ
Κατανόηση και ενσυναίσθηση: Πώς να ακούσετε πραγματικά τον άλλον; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Όλοι θέλουμε να ακουγόμαστε. Να νιώθουμε ότι κάποιος πραγματικά μας καταλαβαίνει — όχι μόνο τα λόγια μας, αλλά και τη σιωπή μας. Όμως πόσο συχνά προσφέρουμε κι εμείς αυτή τη βαθιά, ποιοτική ακρόαση στους άλλους; Η ενσυναίσθηση δεν είναι απλώς […]
ΝΟΗΤΙΚΗ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ. ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΕΤΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ
Νοητική αποτοξίνωση: Πώς να ξεκουράσετε το μυαλό σας και να δείτε καθαρά Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Το μυαλό μας σήμερα λειτουργεί σαν πολυσύχναστος δρόμος: φωνές, πληροφορίες, σκέψεις που σπάνε η μία την άλλη. Το αποτέλεσμα; Μπλοκάρισμα, αδυναμία συγκέντρωσης και εσωτερική σύγχυση. Χρειάζεται νοητική αποτοξίνωση — μια συνειδητή διαδικασία για να αποφύγουμε τον θόρυβο και να […]
ΜΟΝΑΧΙΚΟΤΗΤΑ Ή ΔΥΝΑΜΗ. ΠΩΣ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΜΕΣΑ ΣΑΣ
Μοναχικότητα ή δύναμη; Πώς να βρείτε ισορροπία και ηρεμία μέσα σας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχουν περίοδοι που η σιωπή γύρω μας δεν είναι απλώς έλλειψη ήχου. Είναι μια πρόσκληση. Μια ευκαιρία να στραφούμε προς τα μέσα και να ακούσουμε όσα αγνοούμε στην ένταση της καθημερινότητας. Η μοναχικότητα, αν και πολλές φορές συγχέεται […]
ΠΩΣ ΝΑ ΑΦΗΣΕΤΕ ΠΙΣΩ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΕΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Πώς να αφήσετε πίσω το άγχος και να χαλαρώσετε πραγματικά; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Σε έναν κόσμο που κινείται αδιάκοπα, η χαλάρωση δεν είναι πολυτέλεια – είναι αναγκαιότητα. Το άγχος δεν κάνει διακρίσεις: πλήττει εργαζόμενους, γονείς, φοιτητές, ακόμη και παιδιά. Το πρόβλημα δεν είναι μόνο […]
ΚΙΝΗΣΗ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ – ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΤΕ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΙ
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Κίνηση και ευεξία: Ιδέες για να παραμείνετε δραστήριοι καθημερινά Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Δεν είναι πάντα εύκολο να εντάξουμε την κίνηση στην καθημερινότητά μας. Οι ώρες περνούν μπροστά από έναν υπολογιστή, οι υποχρεώσεις διαδέχονται η μία την άλλη και το σώμα ξεχνιέται. Κι όμως, η […]
ΠΡΑΞΕΙΣ ΚΑΛΟΣΥΝΗΣ – ΜΙΚΡΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΜΕΓΑΛΗ ΔΙΑΦΟΡΑ
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Πράξεις καλοσύνης: Μικρές κινήσεις που κάνουν μεγάλη διαφορά Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Μια απλή καλημέρα. Ένα χέρι βοήθειας. Ένα μήνυμα που δείχνει ότι κάποιος σκέφτηκε εμάς. Οι πράξεις καλοσύνης δεν χρειάζονται μεγάλες χειρονομίες ή προγραμματισμένες ενέργειες. Είναι μικρές εκφράσεις ανθρώπινης σύνδεσης που, χωρίς να το […]
ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΣΤΗΝ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΤΗΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ – ΟΔΗΓΟΣ
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Τεχνολογία στην υπηρεσία της ισορροπίας: Οδηγός για μια πιο οργανωμένη ζωή Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Ζούμε σε μια εποχή όπου η τεχνολογία διεκδικεί διαρκώς την προσοχή μας. Ειδοποιήσεις, μηνύματα, updates, deadlines – όλα τρέχουν. Όμως, αν αντί να μας αποσπά, μπορούσε να μας εξυπηρετεί; Αν […]
ΠΩΣ Η ΜΟΥΣΙΚΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΕΜΠΝΕΥΣΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ΧΑΛΑΡΩΣΕΙ
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Πώς η μουσική μπορεί να σας εμπνεύσει και να σας χαλαρώσει; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Όταν η μουσική αγγίζει κάτι βαθύτερο Σε μια εποχή γεμάτη πληροφορία, θόρυβο και εσωτερική κόπωση, υπάρχει κάτι που καταφέρνει ακόμα να μας σταματήσει. Να μας κρατήσει για λίγο ακίνητους, για […]
ΧΙΟΥΜΟΡ ΣΤΗ ΖΩΗ: ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΤΕ ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΓΙΑ ΧΑΛΑΡΩΣΗ
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Χιούμορ στη ζωή: Πώς να χρησιμοποιείτε το γέλιο για να χαλαρώσετε; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Όταν όλα γύρω μας φαίνονται πιεστικά, το χιούμορ συχνά φαντάζει σαν πολυτέλεια. Κι όμως, το γέλιο μπορεί να είναι η πιο άμεση και φυσική βαλβίδα αποσυμπίεσης που έχουμε. Δεν είναι […]
