3 τρόποι να φροντίζετε το σώμα σας για περισσότερη ενέργεια Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Το σώμα ως πρώτος δείκτης (χωρίς ενοχή) Είναι 11:20 και, αντικειμενικά, “όλα πάνε καλά”. Έχεις ήδη κάνει πράγματα, έχεις απαντήσει σε μηνύματα, έχεις μπει στον ρυθμό της ημέρας. Κι όμως, μέσα σου υπάρχει ένα βάρος που δεν ταιριάζει με […]
Πώς η ενέργεια καθορίζει την ποιότητα της ζωής μας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Είναι 19:10. Γυρνάς σπίτι. Δεν σε ρίχνει κάτω το ότι έχεις πράγματα να κάνεις. Σε ρίχνει κάτω το ότι δεν έχεις περιθώριο. Μια κουβέντα στη δουλειά που έμεινε μέσα σου, μια καθυστέρηση στο δρόμο, ένα μήνυμα που σε «τσίγκλησε» και […]
5 πρακτικοί τρόποι για να μείνετε συνεπείς στους στόχους σας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει μια στιγμή, στο τέλος της πρώτης «καλής» εβδομάδας, που είναι πιο επικίνδυνη απ’ όσο φαίνεται. Είναι Παρασκευή. Έχεις κρατήσει, σε γενικές γραμμές, ένα πρόγραμμα. Έκανες τις μικρές σου κινήσεις. Ένιωσες μια αίσθηση ελέγχου. Και τώρα, το σύστημα ψιθυρίζει […]
Πώς οι μικρές ρουτίνες ενισχύουν την πειθαρχία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχουν μέρες που ανοίγεις τα μάτια και όλα είναι «επείγοντα». Το τηλέφωνο χτυπά, τα μηνύματα στοιβάζονται, κάτι “καίει” στη δουλειά, κάτι άλλο “τρέχει” στο σπίτι. Και πριν καλά–καλά ξεκινήσεις, νιώθεις ότι δεν οδηγείς τη μέρα — την κυνηγάς. Σαν να είσαι μόνιμα […]
Στρατηγικές για να αφήσετε πίσω την αναβλητικότητα Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Η οθόνη είναι ανοιχτή. Ο κέρσορας αναβοσβήνει σαν να σε ρωτάει κάτι. Κι εσύ, αντί να γράφεις, κοιτάζεις το ταβάνι. Δεν είναι ότι δεν σε νοιάζει. Σε νοιάζει πολύ. Γι’ αυτό και έχεις αυτό το βάρος στο στήθος: “πρέπει να γίνει”, αλλά […]
Πώς να καλλιεργήσετε αυτοπειθαρχία χωρίς αυστηρότητα Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει μια εικόνα που τη βλέπω ξανά και ξανά: άνθρωποι με «σιδηρά πειθαρχία»… μέχρι να σπάσουν. Ξυπνούν νωρίς, τρέχουν, δουλεύουν, κρατούν πρόγραμμα με το ζόρι. Για λίγο φαίνεται να λειτουργεί. Μετά έρχεται αυτό το γνώριμο γύρισμα: κούραση που δεν περνάει, ευερεθιστότητα, ένα σώμα […]
Η αξία της συνέπειας στην προσωπική και επαγγελματική ζωή Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει μια στιγμή που σχεδόν όλοι αναγνωρίζουμε. Κυριακή βράδυ. Το γραφείο τακτοποιημένο, οι υποχρεώσεις μπαίνουν σε σειρά, και μπροστά σου ένα χαρτί με στόχους γραμμένους με πάθος. Νιώθεις καθαρότητα. Νιώθεις ξεκίνημα. Λες: «Από αύριο αλλάζω ρυθμό». Και πράγματι, η Δευτέρα […]
4 εργαλεία για να πετύχετε τους στόχους σας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Βρισκόμαστε στο κλείσιμο της δεύτερης εβδομάδας του χρόνου. Είναι εκείνη η περίοδος που η αρχική λάμψη των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς αρχίζει να θαμπώνει κάτω από τη σκόνη της καθημερινότητας . Οι περισσότεροι νιώθουμε ήδη την απόσταση ανάμεσα στις ευχές που δώσαμε […]
Πώς να μετατρέψετε έναν στόχο σε πλάνο δράσης Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Είναι Κυριακή βράδυ και κάθεστε στο γραφείο σας με μια λευκή σελίδα μπροστά σας. Στο πάνω μέρος γράφετε με μεγάλα γράμματα: «Φέτος θα αλλάξω τη ζωή μου». Οι στόχοι είναι εκεί, λαμπεροί και γεμάτοι νόημα. Όμως, καθώς περνάει η εβδομάδα, η […]
Δέσμευση: το μυστικό πίσω από κάθε επίτευξη Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Είναι ένα πρωινό στα μέσα του Γενάρη. Ο ουρανός έξω είναι γκρίζος, η θερμοκρασία έχει πέσει και η πρώτη, λαμπερή ορμή της Πρωτοχρονιάς μοιάζει ήδη με μακρινή ανάμνηση. Κοιτάζεις τις αθλητικές σου κάλτσες δίπλα στο κρεβάτι –αυτές που πριν δέκα μέρες φόρεσες […]
