Βρισκόμαστε στο κλείσιμο της δεύτερης εβδομάδας του χρόνου. Είναι εκείνη η περίοδος που η αρχική λάμψη των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς αρχίζει να θαμπώνει κάτω από τη σκόνη της καθημερινότητας . Οι περισσότεροι νιώθουμε ήδη την απόσταση ανάμεσα στις ευχές που δώσαμε στον εαυτό μας και στην πραγματική μας κίνηση. Αυτή η απόσταση συχνά γεννά ενοχές, έναν εσωτερικό αναβρασμό και μια πρόωρη τάση παραίτησης . Νιώθουμε ότι οι μέρες μας προσπερνούν, ενώ εμείς μένουμε θεατές των ίδιων μας των υποσχέσεων, εγκλωβισμένοι σε παλιές διαδρομές . Ωστόσο, η αποτυχία δεν κρύβεται στην έλλειψη ικανότητας, αλλά στην έλλειψη εργαλείων. Για να διανύσουμε τη διαδρομή από το τετράδιο στη ζωή, χρειαζόμαστε μια συγκεκριμένη δέσμη ενεργειών. Γιατί, τελικά, οι στόχοι σου φαίνονται από τη βδομάδα σου, όχι από τη λίστα στο τετράδιο .

Στόχοι με Νόημα

Το πρώτο και κυριότερο εργαλείο είναι η σύνδεση του στόχου με το προσωπικό μας νόημα. Πολλοί στόχοι αποτυγχάνουν επειδή είναι «δανεικοί» – προέρχονται από κοινωνικά πρότυπα, από τη βιτρίνα των social media ή από το τι «πρέπει» να κάνουμε για να αρέσουμε στους άλλους . Αναρωτηθείτε ειλικρινά, ίσως την ώρα που πίνετε τον πρωινό σας καφέ: Ποιο εσωτερικό μου κενό γεμίζει αυτός ο στόχος; Ποια δική μου αξία υπηρετεί;. Όταν το «γιατί» είναι ισχυρό και συνδέεται με αυτό που πραγματικά είστε, τότε το «πώς» γίνεται υποφερτό. Το νόημα λειτουργεί ως πυξίδα που μας δείχνει τον δρόμο όταν χανόμαστε μέσα στην κούραση ενός δύσκολου απογεύματος.

Ρεαλισμός & Ρυθμός

Το δεύτερο εργαλείο είναι ο σεβασμός στην πραγματική μας ζωή, όπως αυτή είναι και όχι όπως θα θέλαμε να είναι. Ένας στόχος που απαιτεί να είμαστε κάποιοι άλλοι για να τον πετύχουμε, ή που αγνοεί τις στοίβες των πιάτων και τις υποχρεώσεις της δουλειάς, είναι καταδικασμένος. Χρειαζόμαστε ρεαλισμό στο μέγεθος και σταθερότητα στον ρυθμό. Προτιμήστε το 1% της προσπάθειας κάθε μέρα από το 100% για δύο ημέρες. Ο ρυθμός είναι αυτός που χτίζει τη νέα σας ταυτότητα και η συνήθεια είναι αυτή που φέρνει το αποτέλεσμα. Μάθετε να προσαρμόζετε τον στόχο σας ακόμη και στις μέρες που η ζωή «συμβαίνει» με ένταση, αντί να τον εγκαταλείπετε τελείως.

Δέσμευση ως Επιστροφή

Πρέπει να επαναπροσδιορίσουμε την έννοια της δέσμευσης. Δεν είναι μια ευθεία γραμμή αλάνθαστης τελειότητας, αλλά η ικανότητα και η διάθεση για επιστροφή . Θα υπάρξουν ημέρες που θα χάσετε τον δρόμο σας, που η κούραση θα σας λυγίσει ή που δεν θα τηρήσετε το πρόγραμμα. Η δέσμευση κρίνεται στο τι θα κάνετε το επόμενο πρωί. Η αυτοσυμπόνια είναι το κλειδί εδώ: αντί για αυτοτιμωρία και ενοχές που μας κάνουν να κρυβόμαστε, επιλέξτε την ήρεμη επανεκκίνηση . Η δύναμή σας δεν φαίνεται στο πόσο δυνατά χτυπάτε, αλλά στο πόσο γρήγορα σηκώνεστε και ξαναπιάνετε το νήμα.

Σχέδιο Δράσης 30 Ημερών

Το τελευταίο εργαλείο είναι η συγκεκριμενοποίηση. Η επιθυμία χρειάζεται δομή για να επιβιώσει μέσα στο χάος της καθημερινότητας. Φτιάξτε ένα πλάνο 30 ημερών με πολύ μικρά, μετρήσιμα βήματα. Μην κοιτάτε το τέλος του χρόνου· κοιτάξτε τις επόμενες τέσσερις εβδομάδες. Ορίστε μέρα, ώρα και, το σημαντικότερο, έναν άνθρωπο-υποστηρικτή στον οποίο θα δίνετε αναφορά και θα του ζητήσετε να σας θυμίζει το «συμβόλαιό» σας όταν πάτε να λυγίσετε. Η οργάνωση μειώνει το νοητικό φορτίο και επιτρέπει στο σύστημά μας να λειτουργεί με ασφάλεια, καθαρότητα και λιγότερο άγχος.

Η Αλλαγή του Κλίματος

Όταν εφαρμόζετε αυτά τα τέσσερα εργαλεία, η αλλαγή δεν περιορίζεται μόνο στην προσωπική σας επίτευξη. Αλλάζει όλο το κλίμα στο σύστημα της ζωής σας. Στο σπίτι, η ηρεμία και η σταθερότητά σας προσφέρουν ασφάλεια στους ανθρώπους που αγαπάτε. Στη δουλειά, η συνέπεια και η αξιοπιστία σας δημιουργούν νέες προοπτικές και εμπιστοσύνη. Οι στόχοι σας παύουν να είναι πηγή τριβής ή «εισβολή» στην καθημερινότητα των άλλων και γίνονται το θεμέλιο μιας καλύτερης, συλλογικής λειτουργίας.

Η Πρόκληση των 30 Ημερών

Σας προκαλώ να επιλέξετε έναν και μόνο στόχο σήμερα. Εφαρμόστε αυτά τα τέσσερα εργαλεία για τις επόμενες 30 ημέρες, χωρίς να περιμένετε να νιώσετε έτοιμοι ή γεμάτοι ενθουσιασμό . Φανταστείτε τον εαυτό σας να κλείνει το τετράδιο με τις λίστες και να κοιτάζει με ηρεμία την εβδομάδα που έρχεται. Ξεκινήστε με αυτό που έχετε, με τη ζωή που ζείτε τώρα. Η κίνηση είναι η μόνη απάντηση στη στασιμότητα και η μεγαλύτερη νίκη είναι η ίδια η συνέχεια.

Οι στόχοι σου φαίνονται από τη βδομάδα σου, όχι από τη λίστα στο τετράδιο.