Οι συνήθειες των χαρούμενων ανθρώπων
Ο Martin Seligman, «πατέρας» της θετικής ψυχολογίας, υποστηρίζει ότι ενώ το 60% της ευτυχίας που νιώθει κανείς καθορίζεται από τα γονίδιά του και το περιβάλλον στο οποίο ζει, το υπόλοιπο 40% εξαρτάται από τον ίδιο! Ο ίδιος είχε περιγράψει τρία διαφορετικά είδη «ευτυχισμένης ζωής»: 1. την ευχάριστη ζωή, κατά την οποία γεμίζεις το χρόνο σου […]
Τα εκπληκτικά οφέλη του διαλογισμού για το σώμα, την ψυχή και το πνεύμα
Ο διαλογισμός έχει πλεονεκτήματα που δύσκολα θα τα βρει κανείς σε κάποια άλλη πρακτική. 10-20 λεπτά την ημέρα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας. Σωματικά οφέλη 1. Μειώνει το ρυθμό της αναπνοής. 2. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τους παλμούς της καρδιάς. 3. Αυξάνει την αντοχή για άσκηση. 4. Οδηγεί σε ανώτερο επίπεδο χαλάρωσης. […]
Πώς να αξιοποιήσεις το μυαλό σου για μέγιστη απόδοση
“Σημασία δεν έχει πόσες ικανότητες έχει το μυαλό σου, αλλά πόσες μπορείς να αξιοποιήσεις εσύ την κάθε στιγμή!” τονίζει ο Μανώλης Ισχάκης Πιστεύω πολύ βαθιά μέσα μου ότι οι άνθρωποι δεν πάσχουμε από ικανότητες αλλά από έλλειψη γνώσης αυτών. Εάν το σκεφτείς, όλοι οι άνθρωποι έχουμε την ίδια δομή σε όλα τα επίπεδα. Αυτό σημαίνει […]
Πόση ώρα να Προσεύχομαι;
Ρώτησα κάποτε ένα νέο 16 ετών: -Αγαπάς, παιδί μου, το Θεό; -Τον αγαπώ πολύ, πάτερ μου, μου απάντησε αυθόρμητα. -Προσεύχεσαι σ’ Αυτόν τακτικά; -Όχι! μου είπε με ειλικρίνεια. Ο νέος αυτός δεν μπορούσε να συλλάβει την αντίθεση που υπήρχε μεταξύ των δύο απαντήσεών του. Γιατί είναι αδύνατον να αγαπά κανείς πραγματικά το Θεό και να […]
Ο Ελληνικός διαλογισμός
Ο Ελληνικός διαλογισμός, όπως μαρτυρά και η ίδια η λέξις (διά του λόγου, μέσω του λόγου), είναι η πρακτική διάσταση του «γνώθι σ’ αυτόν». Η διαδικασία έχει ως πολύ σημαντικό βήμα την αφύπνιση της Μνήμης. Ορθώς, διότι για να ανακαλύψουμε ίχνη της ταυτότητάς μας, χρειάζεται να επανασυνδεθούμε με την Μνήμη. Η εργασία που ακολουθούσαν οι πρόγονοί […]
Η προσευχή είναι ένα δώρο για όλους μας
Η ευεργετική επίδραση της προσευχής πλέον τονίζεται από διάφορες επιστημονικές και ψυχολογικές έρευνες. Και είναι γεγονός, η προσευχή απελευθερώνει στον εγκέφαλο τις ενδορφίνες, τις ορμόνες της χαράς, ησυχάζει τον άνθρωπο από τα βιοτικά άγχη και διαφυλάσσει την αισιοδοξία του. Ιατρικές έρευνες έχουν αναδείξει τη σημαντική επίδραση της προσευχής στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, αλλά και σε […]
Η προσευχή δεν είναι μαγειρική συνταγή
Η Προσευχή δεν είναι συνταγή για σκαλτσούνια ή μουστοκούλουρα, ώστε να πρέπει να την εκτελέσεις τέλεια και προσεκτικά για να πετύχει. Καταρχήν δεν προσεύχομαι για να πετύχω, μα για να κοινωνήσω με τον Θεό μου, με ένα κομμάτι του εαυτού μου που δεν έχω ενεργοποιήσει και δεν ξέρω ότι διαθέτω. Όταν λοιπόν ακούω ότι πρέπει […]
Διαλογισμός, η τροφή της συνείδησης
Ο διαλογισμός είναι μια πολύ παρεξηγημένη κατάσταση του νου, που έχει παρανοηθεί – κατά την γνώμη μου – είτε εσκεμμένα είτε από άγνοια, για λόγους ευκολίας ή ακόμα και για λόγους διαστρέβλωσης της αλήθειας. Οι ασκήσεις οραματισμού έχουν ονομασθεί διαλογισμός. Οι ασκήσεις χαλάρωσης και συγκέντρωσης έχουν ονομασθεί διαλογισμός. Στην πραγματικότητα, ο διαλογισμός είναι το επιθυμητό […]
3 είδη εύκολου και ολιγόλεπτου διαλογισμού
Σήμερα είμαστε όλοι πλέον εξοικειωμένοι με τα πολλά οφέλη της πρακτικής του διαλογισμού. Με οφέλη που κυμαίνονται από τη βίωση πιο θετικών συναισθημάτων μέχρι την καλύτερη υγεία και την μεγαλύτερη συγκέντρωση, ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Παρακάτω περιγράφονται μερικά από τα οφέλη του διαλογισμού, τα οποία έχω παρατηρήσει στον εαυτό μου αλλά […]
Σπάσε τα όρια και ζήσε
Βάζεις φραγμούς, κάθε μέρα κλείνεις την ζωή σου σε κουτιά, κουτάκια, σιδηροπλέγματα καμωμένα από «πρέπει», «δεν πρέπει», από χρονικά περιθώρια από ανάγκες που δεν είναι δικές σου τελικά! Εσύ πού είσαι εκεί; Άραγε είσαι το χώμα στο φράγμα σου να μπει στα μάτια των ανθρώπων να τους θολώσει την εικόνα, είσαι η πέτρα που θα […]
