Εσωτερική Ασφάλεια
Νοητική αποτοξίνωση: Πώς να ξεκουράσετε το μυαλό σας και να δείτε καθαρά Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Το μυαλό μας σήμερα λειτουργεί σαν πολυσύχναστος δρόμος: φωνές, πληροφορίες, σκέψεις που σπάνε η μία την άλλη. Το αποτέλεσμα; Μπλοκάρισμα, αδυναμία συγκέντρωσης και εσωτερική σύγχυση. Χρειάζεται νοητική αποτοξίνωση — μια συνειδητή διαδικασία για να αποφύγουμε τον θόρυβο και να […]
Μοναχικότητα ή δύναμη; Πώς να βρείτε ισορροπία και ηρεμία μέσα σας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχουν περίοδοι που η σιωπή γύρω μας δεν είναι απλώς έλλειψη ήχου. Είναι μια πρόσκληση. Μια ευκαιρία να στραφούμε προς τα μέσα και να ακούσουμε όσα αγνοούμε στην ένταση της καθημερινότητας. Η μοναχικότητα, αν και πολλές φορές συγχέεται […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Πώς να αφήσετε πίσω το άγχος και να χαλαρώσετε πραγματικά; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Σε έναν κόσμο που κινείται αδιάκοπα, η χαλάρωση δεν είναι πολυτέλεια – είναι αναγκαιότητα. Το άγχος δεν κάνει διακρίσεις: πλήττει εργαζόμενους, γονείς, φοιτητές, ακόμη και παιδιά. Το πρόβλημα δεν είναι μόνο […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Κίνηση και ευεξία: Ιδέες για να παραμείνετε δραστήριοι καθημερινά Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Δεν είναι πάντα εύκολο να εντάξουμε την κίνηση στην καθημερινότητά μας. Οι ώρες περνούν μπροστά από έναν υπολογιστή, οι υποχρεώσεις διαδέχονται η μία την άλλη και το σώμα ξεχνιέται. Κι όμως, η […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Πράξεις καλοσύνης: Μικρές κινήσεις που κάνουν μεγάλη διαφορά Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Μια απλή καλημέρα. Ένα χέρι βοήθειας. Ένα μήνυμα που δείχνει ότι κάποιος σκέφτηκε εμάς. Οι πράξεις καλοσύνης δεν χρειάζονται μεγάλες χειρονομίες ή προγραμματισμένες ενέργειες. Είναι μικρές εκφράσεις ανθρώπινης σύνδεσης που, χωρίς να το […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Πώς η μουσική μπορεί να σας εμπνεύσει και να σας χαλαρώσει; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Όταν η μουσική αγγίζει κάτι βαθύτερο Σε μια εποχή γεμάτη πληροφορία, θόρυβο και εσωτερική κόπωση, υπάρχει κάτι που καταφέρνει ακόμα να μας σταματήσει. Να μας κρατήσει για λίγο ακίνητους, για […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Χιούμορ στη ζωή: Πώς να χρησιμοποιείτε το γέλιο για να χαλαρώσετε; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Όταν όλα γύρω μας φαίνονται πιεστικά, το χιούμορ συχνά φαντάζει σαν πολυτέλεια. Κι όμως, το γέλιο μπορεί να είναι η πιο άμεση και φυσική βαλβίδα αποσυμπίεσης που έχουμε. Δεν είναι […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Συγκρούσεις στη ζωή; Μάθετε να τις διαχειρίζεστε αποτελεσματικά Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Κανείς δεν ξεφεύγει από τις συγκρούσεις. Εμφανίζονται παντού: στις προσωπικές σχέσεις, στο εργασιακό περιβάλλον, ακόμα και μέσα μας. Δεν είναι απαραίτητα αρνητικές — πολλές φορές, είναι απαραίτητες. Μας αποκαλύπτουν ανάγκες, όρια και επιθυμίες […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Κατανόηση στις σχέσεις: Πώς να χτίσετε αμοιβαία εμπιστοσύνη; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Σε κάθε ανθρώπινη σχέση — είτε είναι προσωπική, επαγγελματική ή οικογενειακή — υπάρχει μια αόρατη γέφυρα που ενώνει: η εμπιστοσύνη. Κι όμως, η εμπιστοσύνη δεν χτίζεται με υποσχέσεις. Ούτε με λόγια. Χτίζεται αργά, […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Αναβλητικότητα: Πώς να περάσετε στη δράση με μικρά βήματα Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Όλοι έχουμε πει κάποια στιγμή: «Θα το κάνω αύριο». Μπορεί να πρόκειται για μια δουλειά του σπιτιού, ένα σημαντικό e-mail, ή ένα προσωπικό όνειρο που αναβάλλεται διαρκώς. Η αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά. […]
