Διατροφή – Άσκηση – Διαχείριση Πίεσης
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Τεχνολογία στην υπηρεσία της ισορροπίας: Οδηγός για μια πιο οργανωμένη ζωή Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Ζούμε σε μια εποχή όπου η τεχνολογία διεκδικεί διαρκώς την προσοχή μας. Ειδοποιήσεις, μηνύματα, updates, deadlines – όλα τρέχουν. Όμως, αν αντί να μας αποσπά, μπορούσε να μας εξυπηρετεί; Αν […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Χιούμορ στη ζωή: Πώς να χρησιμοποιείτε το γέλιο για να χαλαρώσετε; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Όταν όλα γύρω μας φαίνονται πιεστικά, το χιούμορ συχνά φαντάζει σαν πολυτέλεια. Κι όμως, το γέλιο μπορεί να είναι η πιο άμεση και φυσική βαλβίδα αποσυμπίεσης που έχουμε. Δεν είναι […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Σταθερές συνήθειες: πώς να τις χτίσετε και να τις διατηρήσετε εύκολα Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πόσες φορές ξεκινήσαμε με ενθουσιασμό μια νέα συνήθεια — διατροφή, άσκηση, πρωινό ξύπνημα, journaling — και λίγες εβδομάδες μετά τη βλέπαμε να ξεθωριάζει; Δεν φταίει η πρόθεση. Δεν φταίει η […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Μάθετε πώς ο ύπνος μπορεί να σας χαρίσει περισσότερη ενέργεια και διάθεση Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη. Είναι η στιγμή που το σώμα ξεκουράζεται, αλλά το πνεύμα ανασυγκροτείται. Όταν κοιμόμαστε καλά, δεν ξυπνάμε μόνο ξεκούραστοι. Ξυπνάμε πιο ήρεμοι, […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Ασκήσεις στο σπίτι για δύναμη και ευεξία Πώς να τις κάνετε διασκεδαστικές Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Σε έναν κόσμο που τρέχει, και καθημερινά μας ζητάει να είμαστε «σε φόρμα» — σωματικά, πνευματικά και ψυχικά — η ανάγκη για άσκηση δεν είναι πολυτέλεια. Είναι αυτοφροντίδα. Και […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Πώς να καλλιεργήσετε το θάρρος σας και να ξεπεράσετε τους φόβους; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πόσες φορές η ζωή μάς έφερε μπροστά σε φόβους που έμοιαζαν ανυπέρβλητοι; Πόσες φορές αφήσαμε τις ανησυχίες να μας κρατήσουν πίσω; Το θάρρος δεν είναι η απουσία φόβου, αλλά η […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Μάθετε να ζείτε το τώρα: Ενσυνείδητες πρακτικές για κάθε μέρα. Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πόσο συχνά βρισκόμαστε με το μυαλό στο παρελθόν ή στο μέλλον, αφήνοντας το παρόν να περνά απαρατήρητο; Η ζωή μας κυλάει γρήγορα και πολλές φορές ξεχνάμε να τη ζούμε. Η ενσυνειδητότητα είναι η […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Καλοκαιρινές ιδέες για ευεξία: Τι μπορείτε να κάνετε σήμερα για να νιώσετε καλύτερα; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Το καλοκαίρι είναι συνώνυμο με χαλάρωση, ανεμελιά και ανανέωση. Όμως, πολλές φορές η καθημερινότητα μας απομακρύνει από την αίσθηση ευεξίας που τόσο επιθυμούμε. Μήπως ήρθε η ώρα να […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Πώς να φέρετε ισορροπία στα οικονομικά σας με απλά βήματα; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Τα οικονομικά μας μοιάζουν πολλές φορές με έναν λαβύρινθο γεμάτο παγίδες. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί, ενώ προσπαθείτε να τα οργανώσετε, το άγχος παραμένει; Η ισορροπία στα οικονομικά δεν είναι άπιαστο όνειρο – μπορεί […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Πώς να αποκτήσετε ψυχραιμία και να μείνετε δυνατοί στις δύσκολες στιγμές; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Σε όλους μας έρχονται στιγμές που τα γεγονότα μας ξεπερνούν – μια απρόσμενη κρίση, μια δύσκολη απόφαση, μια συναισθηματική αναστάτωση. Εκείνες ακριβώς τις στιγμές, η ψυχραιμία και η εσωτερική δύναμη γίνονται το πιο πολύτιμο […]
