Διατροφή – Άσκηση – Διαχείριση Πίεσης
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Μπορείτε να αντέξετε τις δυσκολίες; Ανακαλύψτε τη δύναμή σας. Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Η ζωή είναι γεμάτη από απρόβλεπτες ανατροπές, δυσκολίες και προκλήσεις που πολλές φορές μας κάνουν να νιώθουμε ότι χάνουμε τον έλεγχο. Όμως η αλήθεια είναι πως όλοι έχουμε μέσα μας μια αστείρευτη […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Πώς να δημιουργήσετε σχέσεις που θα σας εμπνέουν και θα σας εξελίσσουν; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Σε μια εποχή όπου οι ανθρώπινες σχέσεις μοιάζουν συχνά επιφανειακές και πρόχειρες, η ανάγκη για σχέσεις που μας εμπνέουν και μας εξελίσσουν γίνεται πιο επιτακτική από ποτέ. Αναρωτηθήκατε ποτέ […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Στρες που σας εξαντλεί; Πρακτικές χαλάρωσης που μπορείτε να εφαρμόσετε άμεσα. Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Το στρες είναι κομμάτι της καθημερινότητας, αλλά όταν μας εξαντλεί και επηρεάζει το σώμα μας, πρέπει να το αντιμετωπίσουμε. Το σώμα μας «μιλάει», δείχνοντας τα όριά του μέσα από μυϊκές […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Πώς να είστε αυθεντικοί στη ζωή σας και να σταματήσετε να φοράτε μάσκες; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πόσες φορές έχετε νιώσει ότι δεν είστε ο εαυτός σας; Ότι κρύβεστε πίσω από ένα προσωπείο για να ικανοποιήσετε τους άλλους ή να αποφύγετε την κριτική; Η αυθεντικότητα […]
Facebook X LinkedIn Telegram WhatsApp Email Print Threads Ακούτε το σώμα σας; Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Το σώμα μας είναι καθρέφτης της ζωής μας. Κάθε σύμπτωμα, κάθε ενόχληση, κάθε αίσθηση δυσφορίας είναι ένα μήνυμα που μας καλεί να κοιτάξουμε βαθύτερα. Πολλές φορές αγνοούμε αυτά τα σήματα, βιαζόμαστε […]
Πώς να βρείτε χρόνο για εσάς μέσα στην καθημερινή τρέλα; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πόσες φορές έχετε πει «δεν έχω χρόνο για μένα»; Πόσες φορές αισθανθήκατε ότι η μέρα περνά χωρίς να έχετε προλάβει να αναπνεύσετε, να κάνετε κάτι που σας γεμίζει ή απλώς να ξεκουραστείτε; Στην εποχή μας, ο χρόνος μοιάζει να […]
Θέλετε περισσότερη ενέργεια; Μικρές αλλαγές βασισμένες στη Μεσογειακή Διατροφή Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πόσες φορές έχετε αισθανθεί έλλειψη ενέργειας μέσα στην ημέρα; Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί αν μια πιο ισορροπημένη προσέγγιση στη διατροφή θα μπορούσε να βοηθήσει; Η απάντηση μπορεί να βρίσκεται ακριβώς μπροστά μας: στη Μεσογειακή Διατροφή. Μια διατροφική φιλοσοφία, βασισμένη σε […]
Σας πιάνει άγχος; Μάθετε πώς να οργανώνετε καλύτερα τον χρόνο σας για μια ήρεμη ζωή Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι ο χρόνος σας δεν σας φτάνει ποτέ; Ότι όσο κι αν προσπαθείτε να τα προλάβετε όλα, πάντα κάτι μένει πίσω, αφήνοντάς σας με άγχος και κόπωση; Η κακή διαχείριση του […]
Βολικά Λάθη: Η Σιωπηλή Παραίτηση από τη Ζωή ΜΕΛΕΤΗ ✍️ Γιώργος Δεληκώστας – Mentor / Life & Business Coach Αφιερωμένη στη Στέλλα που την ζήτησε… Δεν είναι πάντα η κρίση ή οι μεγάλες τραγωδίες που λυγίζουν τον άνθρωπο. Είναι οι μικρές παραδοχές που δεν έγιναν ποτέ. Οι αλήθειες που κρύβονται πίσω από την «κανονικότητα». Οι […]
Τρέξιμο για αρχάριους. Τα πρώτα βήματα… Κάψιμο λίπους, βελτίωση αντοχής, ευεξία, προστασία από σειρά παθήσεων. Το τρέξιμο μπορεί να έχει τα μέγιστα οφέλη για την υγεία σας, αρκεί να κάνετε την σωστή αρχή. Δείτε ένα αναλυτικό πρόγραμμα για να ξεκινήσετε τρέξιμο χωρίς… τρεξίματα. Θεαματική μείωση πιθανοτήτων για καρδιακά νοσήματα, εγκεφαλικά, διαβήτη και παχυσαρκία, βελτίωση της […]
