Πρακτικές για χαλάρωση και εστίαση: Πώς να τις εφαρμόσετε καθημερινά Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Ζούμε σε μια εποχή συνεχούς υπερδιέγερσης. Ενημερώσεις, ειδοποιήσεις, ευθύνες, ήχοι, ανάγκες — όλα μαζί μοιάζουν να απαιτούν διαρκώς την προσοχή μας. Και κάπου εκεί, χάνεται κάτι πολύτιμο: η ικανότητά μας να χαλαρώνουμε ουσιαστικά και να εστιάζουμε πραγματικά. Δεν αρκεί […]
Μνήμη και συγκέντρωση: Πώς να δυναμώσετε το μυαλό σας με μικρές αλλαγές Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Η ικανότητα να θυμόμαστε και να συγκεντρωνόμαστε είναι κάτι περισσότερο από μια διανοητική δεξιότητα. Είναι η βάση πάνω στην οποία στηρίζεται η καθημερινή μας παρουσία, η επαγγελματική μας απόδοση και η προσωπική μας ευεξία. Και ενώ συχνά […]
Η δύναμη της σιωπής: Πώς να την εντάξετε στη ζωή σας για περισσότερη ηρεμία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει μια παράξενη αμηχανία γύρω από τη σιωπή. Όταν πέφτει, την κόβουμε. Όταν προκύπτει, τη γεμίζουμε. Κι όμως, η σιωπή δεν είναι κενό – είναι χώρος. Ένας χώρος που μπορεί να γίνει καταφύγιο, σταθερότητα και […]
