Καλοκαιρινό διάλειμμα: Πώς να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να επιστρέψετε ανανεωμένοι Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει ένας τύπος κόπωσης που δεν φαίνεται. Δεν έχει να κάνει με το σώμα, αλλά με το βάθος της ύπαρξης. Δεν ξεκουράζεται με ύπνο, ούτε περνά με λίγες μέρες αδράνειας. Είναι η κόπωση του ανθρώπου που λειτουργεί […]
Ασκήσεις αναπνοής για χαλάρωση και ενέργεια: Πώς να τις κάνετε σωστά Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Στην πιο απλή της μορφή, η αναπνοή είναι η πρώτη και η τελευταία μας πράξη στη ζωή. Ανάμεσα σε αυτές τις δύο στιγμές, συχνά την ξεχνάμε. Κι όμως, είναι εκεί – να μας στηρίξει, να μας ηρεμήσει, να […]
Χτίζοντας κοινωνικές σχέσεις που σας εμπνέουν και σας εξελίσσουν Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Οι κοινωνικές σχέσεις δεν είναι μόνο μέρος της ζωής – είναι το περιβάλλον μέσα στο οποίο ανθίζουμε ή μαραζώνουμε. Η ποιότητα των ανθρώπων γύρω μας επηρεάζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αποφάσεις μας. Δεν αρκεί να είμαστε «περιτριγυρισμένοι». Το […]
Μνήμη και συγκέντρωση: Πώς να δυναμώσετε το μυαλό σας με μικρές αλλαγές Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Η ικανότητα να θυμόμαστε και να συγκεντρωνόμαστε είναι κάτι περισσότερο από μια διανοητική δεξιότητα. Είναι η βάση πάνω στην οποία στηρίζεται η καθημερινή μας παρουσία, η επαγγελματική μας απόδοση και η προσωπική μας ευεξία. Και ενώ συχνά […]
Η δύναμη της σιωπής: Πώς να την εντάξετε στη ζωή σας για περισσότερη ηρεμία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει μια παράξενη αμηχανία γύρω από τη σιωπή. Όταν πέφτει, την κόβουμε. Όταν προκύπτει, τη γεμίζουμε. Κι όμως, η σιωπή δεν είναι κενό – είναι χώρος. Ένας χώρος που μπορεί να γίνει καταφύγιο, σταθερότητα και […]
Καλοκαιρινή φροντίδα σώματος και ψυχής: Ιδέες για καθημερινή αναζωογόνηση Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Το καλοκαίρι μάς προσκαλεί να επιβραδύνουμε. Να αλλάξουμε ρυθμούς, να στραφούμε προς τα μέσα, να αναζητήσουμε ανανέωση σε απλές, καθημερινές πράξεις. Όμως, πίσω από την ξεκούραση, την παραλία και τις διακοπές, υπάρχει ένα βαθύτερο κάλεσμα: η φροντίδα του εαυτού. Όχι […]
Ιδέες για ελαφριά και θρεπτικά γεύματα που θα σας γεμίσουν ενέργεια Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Δεν είμαι διατροφολόγος και δεν σκοπεύω να μπω στα χωράφια όσων έχουν εκπαιδευτεί ειδικά για να καθοδηγούν τους ανθρώπους στη διατροφή τους. Αυτό που μπορώ να μοιραστώ όμως, είναι μια διαφορετική ματιά: μια πιο βιωματική προσέγγιση, που στηρίζεται […]
