ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ. ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ ΘΥΜΟ & ΣΤΡΕΣ
Διαχείριση συναισθημάτων: Πώς να αντιμετωπίσετε τον θυμό και το στρες με ηρεμία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχουν στιγμές που η πίεση της καθημερινότητας ξεχειλίζει. Λόγια που ειπώθηκαν βιαστικά, αντιδράσεις που δεν μας αντιπροσωπεύουν, εκρήξεις θυμού ή στιγμές σιωπηλής έντασης – όλα δείχνουν ότι κάπου μέσα μας έχει μαζευτεί περισσότερο βάρος απ’ όσο αντέχουμε. […]
ΠΙΟ ΚΟΝΤΑ ΣΤΗ ΦΥΣΗ. ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΗ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΓΗΣ
Πιο κοντά στη φύση: Ιδέες για να ανακαλύψετε τη δύναμη της γης Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Η φύση δεν μας χρειάζεται. Εμείς τη χρειαζόμαστε. Όχι μόνο για το οξυγόνο ή την τροφή — αλλά για την ισορροπία. Την επαφή με το ρυθμό της ζωής. Μέσα στους γρήγορους ρυθμούς, η επαφή μας με το […]
ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΓΙΑ ΧΑΛΑΡΩΣΗ & ΕΣΤΙΑΣΗ. ΠΩΣ ΝΑ ΤΙΣ ΕΦΑΡΜΟΣΕΤΕ
Πρακτικές για χαλάρωση και εστίαση: Πώς να τις εφαρμόσετε καθημερινά Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Ζούμε σε μια εποχή συνεχούς υπερδιέγερσης. Ενημερώσεις, ειδοποιήσεις, ευθύνες, ήχοι, ανάγκες — όλα μαζί μοιάζουν να απαιτούν διαρκώς την προσοχή μας. Και κάπου εκεί, χάνεται κάτι πολύτιμο: η ικανότητά μας να χαλαρώνουμε ουσιαστικά και να εστιάζουμε πραγματικά. Δεν αρκεί […]
ΒΙΒΛΙΑ ΠΟΥ ΕΜΠΝΕΟΥΝ – ΛΙΣΤΑ ΠΡΟΤΑΣΕΩΝ
Βιβλία που εμπνέουν: Λίστα προτάσεων για πνευματική αναβάθμιση Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχουν βιβλία που δεν τελειώνουν με την τελευταία σελίδα. Παραμένουν μέσα μας, σαν συνομιλητές. Δεν μας δίνουν απαντήσεις, αλλά μας ανοίγουν ερωτήματα. Δεν υπόσχονται αλλαγή, αλλά σπέρνουν συνειδητότητα. Σε περιόδους που θέλουμε να συνδεθούμε βαθύτερα με τον εαυτό μας, ένα βιβλίο […]
ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ. ΠΩΣ ΝΑ ΓΕΜΙΣΕΤΕ ΤΙΣ ΜΠΑΤΑΡΙΕΣ ΣΑΣ
Καλοκαιρινό διάλειμμα: Πώς να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να επιστρέψετε ανανεωμένοι Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει ένας τύπος κόπωσης που δεν φαίνεται. Δεν έχει να κάνει με το σώμα, αλλά με το βάθος της ύπαρξης. Δεν ξεκουράζεται με ύπνο, ούτε περνά με λίγες μέρες αδράνειας. Είναι η κόπωση του ανθρώπου που λειτουργεί […]
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΓΙΑ ΧΑΛΑΡΩΣΗ & ΕΝΕΡΓΕΙΑ. ΠΩΣ ΝΑ ΤΙΣ ΚΑΝΕΤΕ
Ασκήσεις αναπνοής για χαλάρωση και ενέργεια: Πώς να τις κάνετε σωστά Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Στην πιο απλή της μορφή, η αναπνοή είναι η πρώτη και η τελευταία μας πράξη στη ζωή. Ανάμεσα σε αυτές τις δύο στιγμές, συχνά την ξεχνάμε. Κι όμως, είναι εκεί – να μας στηρίξει, να μας ηρεμήσει, να […]
ΧΤΙΖΟΝΤΑΣ ΚΟΙΝΩΝΙΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΜΠΝΕΟΥΝ & ΕΞΕΛΙΣΣΟΥΝ
Χτίζοντας κοινωνικές σχέσεις που σας εμπνέουν και σας εξελίσσουν Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Οι κοινωνικές σχέσεις δεν είναι μόνο μέρος της ζωής – είναι το περιβάλλον μέσα στο οποίο ανθίζουμε ή μαραζώνουμε. Η ποιότητα των ανθρώπων γύρω μας επηρεάζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αποφάσεις μας. Δεν αρκεί να είμαστε «περιτριγυρισμένοι». Το […]
ΜΝΗΜΗ & ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ. ΠΩΣ ΝΑ ΔΥΝΑΜΩΣΕΤΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ
Μνήμη και συγκέντρωση: Πώς να δυναμώσετε το μυαλό σας με μικρές αλλαγές Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Η ικανότητα να θυμόμαστε και να συγκεντρωνόμαστε είναι κάτι περισσότερο από μια διανοητική δεξιότητα. Είναι η βάση πάνω στην οποία στηρίζεται η καθημερινή μας παρουσία, η επαγγελματική μας απόδοση και η προσωπική μας ευεξία. Και ενώ συχνά […]
Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΣΙΩΠΗΣ. ΠΩΣ ΝΑ ΤΗΝ ΕΝΤΑΞΕΤΕ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ
Η δύναμη της σιωπής: Πώς να την εντάξετε στη ζωή σας για περισσότερη ηρεμία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει μια παράξενη αμηχανία γύρω από τη σιωπή. Όταν πέφτει, την κόβουμε. Όταν προκύπτει, τη γεμίζουμε. Κι όμως, η σιωπή δεν είναι κενό – είναι χώρος. Ένας χώρος που μπορεί να γίνει καταφύγιο, σταθερότητα και […]
ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΨΥΧΗΣ
Καλοκαιρινή φροντίδα σώματος και ψυχής: Ιδέες για καθημερινή αναζωογόνηση Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Το καλοκαίρι μάς προσκαλεί να επιβραδύνουμε. Να αλλάξουμε ρυθμούς, να στραφούμε προς τα μέσα, να αναζητήσουμε ανανέωση σε απλές, καθημερινές πράξεις. Όμως, πίσω από την ξεκούραση, την παραλία και τις διακοπές, υπάρχει ένα βαθύτερο κάλεσμα: η φροντίδα του εαυτού. Όχι […]
