ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΤΕ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΣΤΗ ΣΧΕΣΗ ΣΑΣ
Πώς να καλλιεργείτε ουσιαστική επικοινωνία στη σχέση σας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Είναι αργά. Τα φώτα έχουν σβήσει, κι ο Γιώργος με τη Μαρίνα είναι ξαπλωμένοι δίπλα-δίπλα. Το σώμα κουρασμένο, το μυαλό ακόμη ανοιχτό. Έχουν ειπωθεί μέσα στη μέρα δεκάδες πράγματα: «πήρες ψωμί;», «τι ώρα είναι αύριο;», «πλήρωσες;», «έστειλες εκείνο το μήνυμα;». Και […]
Η ΑΓΑΠΗ ΩΣ ΣΤΑΣΗ ΖΩΗΣ: ΠΩΣ ΕΚΦΡΑΖΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ
Η αγάπη ως στάση ζωής: πώς εκφράζεται στην πράξη Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Είναι ένα από εκείνα τα βράδια που δεν έχουν τίποτα εντυπωσιακό — κι όμως είναι αποκαλυπτικά. Η πόρτα κλείνει, τα κλειδιά αφήνονται στο έπιπλο, μια τσάντα πέφτει λίγο πιο βαριά απ’ όσο χρειάζεται. Στην κουζίνα το φως είναι χαμηλό. Δύο […]
4 ΠΡΑΚΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ ΣΑΣ
4 πρακτικοί τρόποι για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει μια στιγμή μέσα στη μέρα που η αυτοεκτίμηση δεν είναι “έννοια”. Είναι πρακτική. Είναι όταν κάνετε ένα λάθος και, πριν προλάβετε να το διορθώσετε, έρχεται η εσωτερική φράση: «είμαι λίγος». Είναι όταν δεν προλαβαίνετε κάτι και αντί να πείτε […]
ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΤΗΤΑ: ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΒΑΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ
Αυθεντικότητα: γιατί είναι η βάση της αυτοπεποίθησης Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει μια στιγμή πριν απαντήσεις που μοιάζει ασήμαντη, αλλά σε εξαντλεί. Γράφεις “ναι” σε ένα μήνυμα. Σταματάς. Το σβήνεις. Ξαναγράφεις κάτι πιο “σωστό”, πιο “ευγενικό”, πιο “ασφαλές”. Όχι επειδή δεν ξέρεις τι θέλεις — αλλά επειδή σκέφτεσαι πώς θα ακουστεί, πώς θα […]
Ο ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΚΡΙΤΗΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΤΟΝ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΕΤΕ
Ο εσωτερικός κριτής: πώς να τον αναγνωρίσετε και να τον ηρεμήσετε Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Ο κέρσορας αναβοσβήνει. Έχετε γράψει την ίδια πρόταση τρεις φορές και την σβήσατε άλλες δύο. Πριν πατήσετε «Αποστολή», κάτι μέσα σας σφίγγει: «Μην το πεις έτσι. Θα φανείς…». Δεν είναι ότι δεν ξέρετε τι θέλετε να πείτε. Είναι […]
ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ: 5 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ
Αυτοπεποίθηση στην πράξη: 5 βήματα για να την ενισχύσετε Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πριν μιλήσεις στη συνάντηση, το νιώθεις πρώτα στο σώμα. Ο λαιμός σφίγγει λίγο, η ανάσα κονταίνει, το μυαλό τρέχει μπροστά: «Κι αν ακουστεί χαζό; Κι αν με κόψουν; Κι αν φανώ λίγος;». Έχεις κάτι λογικό να πεις. Το έχεις σκεφτεί. […]
ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ: ΠΩΣ ΧΤΙΖΕΤΑΙ & ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΘΕΜΕΛΙΟ ΖΩΗΣ
Αυτοεκτίμηση: πώς χτίζεται και γιατί είναι θεμέλιο της ζωής Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Στις 09:17 ανοίγεις το email. Μια πρόταση μόνο: «Να το δούμε λίγο, χρειάζεται αλλαγές». Δεν έχει θυμό. Δεν έχει προσβολή. Κι όμως, πριν προλάβεις να απαντήσεις, νιώθεις εκείνο το σφίξιμο στο στομάχι. Το χέρι πάει σχεδόν μόνο του στο πληκτρολόγιο: […]
5 ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ
5 πρακτικές για περισσότερη ενέργεια κάθε μέρα Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Τί σημαίνει «ενέργεια στην πράξη» Είναι Παρασκευή απόγευμα και το σώμα σου το ξέρει πριν το πεις. Δεν είναι μόνο η κούραση. Είναι το “μαζεμένο”: εβδομάδα γεμάτη, οθόνες, μικρές διακοπές, λίγα άκρα μέσα στη μέρα, κι ένα βράδυ που συχνά ξεκινά όταν […]
ΥΠΝΟΣ: ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ
Ύπνος: το μυστικό για ενέργεια και ευεξία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Γιατί η διάσπαση μοιάζει με κούραση Ο ύπνος ως «κρυφή» βάση Είναι 00:18. Το σπίτι έχει χαμηλώσει, τα φώτα είναι πιο ζεστά, και θεωρητικά “τελείωσαν όλα”. Κι όμως, μέσα σου δεν έχει τελειώσει τίποτα. Το σώμα κουρασμένο, αλλά το κεφάλι στο ρελαντί: […]
ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΟΥΡΑΖΕΤΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ & ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΝΕΤΕ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΜΕΝΟΙ
Στρατηγικές για να ξεκουράζετε το μυαλό σας και να παραμένετε συγκεντρωμένοι Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Γιατί η διάσπαση μοιάζει με κούραση Είναι 16:40. Κάθεσαι μπροστά στον υπολογιστή και νιώθεις πως “δεν τραβάς”. Δεν είναι ότι έκανες κάτι τρομερά βαρύ. Είναι ότι δεν έκανες ποτέ ένα πράγμα μέχρι τέλους. Ένα email σε διέκοψε, μετά […]
