ΠΩΣ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΧΡΟΝΟ ΓΙΑ ΕΣΑΣ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΤΡΕΛΑ
Πώς να βρείτε χρόνο για εσάς μέσα στην καθημερινή τρέλα; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πόσες φορές έχετε πει «δεν έχω χρόνο για μένα»; Πόσες φορές αισθανθήκατε ότι η μέρα περνά χωρίς να έχετε προλάβει να αναπνεύσετε, να κάνετε κάτι που σας γεμίζει ή απλώς να ξεκουραστείτε; Στην εποχή μας, ο χρόνος μοιάζει να […]
ΘΕΛΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ;
Θέλετε περισσότερη ενέργεια; Μικρές αλλαγές βασισμένες στη Μεσογειακή Διατροφή Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πόσες φορές έχετε αισθανθεί έλλειψη ενέργειας μέσα στην ημέρα; Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί αν μια πιο ισορροπημένη προσέγγιση στη διατροφή θα μπορούσε να βοηθήσει; Η απάντηση μπορεί να βρίσκεται ακριβώς μπροστά μας: στη Μεσογειακή Διατροφή. Μια διατροφική φιλοσοφία, βασισμένη σε […]
ΑΚΟΥΣΤΕ ΤΗ ΣΙΩΠΗ ΣΑΣ
Ακούστε τη σιωπή σας Πώς να ανακαλύψετε τη δύναμή της μέσα στη μέρα σας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πότε ήταν η τελευταία φορά που καθίσατε για λίγα λεπτά χωρίς ήχους, χωρίς να τρέχετε να προλάβετε, χωρίς να σκέφτεστε τι θα γίνει μετά; Πολλοί από εμάς φοβόμαστε τη σιωπή, τη γεμίζουμε με θορύβους, μουσικές, […]
ΣΑΣ ΠΙΑΝΕΙ ΑΓΧΟΣ; ΜΑΘΕΤΕ ΠΩΣ ΝΑ ΟΡΓΑΝΩΝΕΤΕ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ ΣΑΣ
Σας πιάνει άγχος; Μάθετε πώς να οργανώνετε καλύτερα τον χρόνο σας για μια ήρεμη ζωή Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι ο χρόνος σας δεν σας φτάνει ποτέ; Ότι όσο κι αν προσπαθείτε να τα προλάβετε όλα, πάντα κάτι μένει πίσω, αφήνοντάς σας με άγχος και κόπωση; Η κακή διαχείριση του […]
ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΙΤΕ ΟΧΙ ΜΕ ΣΕΒΑΣΜΟ ΚΑΙ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΤΕ ΤΑ ΟΡΙΑ ΣΑΣ
Πώς να πείτε όχι με σεβασμό και να προστατεύσετε τα όριά σας; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πόσες φορές έχετε πει «ναι» σε κάτι που δεν θέλατε πραγματικά, μόνο και μόνο για να μην δυσαρεστήσετε κάποιον; Πόσες φορές έχετε αισθανθεί εξαντλημένοι επειδή παραβλέψατε τις δικές σας ανάγκες για χάρη των άλλων; Η αλήθεια είναι […]
ΠΟΙΕΣ ΜΙΚΡΕΣ ΝΙΚΕΣ ΘΑ ΓΙΟΡΤΑΣΕΤΕ ΣΗΜΕΡΑ;
Ποιες μικρές νίκες θα γιορτάσετε σήμερα; Βήματα για περισσότερη δύναμη και αυτοπεποίθηση Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πότε ήταν η τελευταία φορά που σταθήκατε μπροστά στον καθρέφτη και χαμογελάσατε στον εαυτό σας για κάτι που καταφέρατε, έστω και μικρό; Που αναγνωρίσατε την προσπάθεια, τον κόπο, τη νίκη σας; Οι μικρές νίκες στη ζωή μας […]
ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΑΓΑΠΗΣΕΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ;
Θέλετε να αγαπήσετε τον εαυτό σας; Πρακτικοί τρόποι για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιτάξατε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και χαμογελάσατε με ειλικρίνεια; Που αναγνωρίσατε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας χωρίς να σας κατακλύσει η αυστηρή κριτική; Η αγάπη προς τον […]
ΑΝΑΖΗΤΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΗΡΕΜΙΑ
Αναζητώντας την εσωτερική ηρεμία Πώς να την βρείτε και να την κρατήσετε καθημερινά Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πόσο συχνά αισθάνεστε ότι οι σκέψεις σας τρέχουν πιο γρήγορα από τη ζωή σας; Ότι η πίεση, οι υποχρεώσεις και τα άγχη δεν σας αφήνουν χώρο να σταθείτε και να αναπνεύσετε; Η εσωτερική ηρεμία μοιάζει πολλές […]
ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΝΟΥ
Πώς να ενισχύσετε τη δύναμη του νου και να βλέπετε φως στις σκοτεινές μέρες; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι το μυαλό σας εγκλωβίζεται σε έναν φαύλο κύκλο σκέψεων, ειδικά σε δύσκολες ή σκοτεινές περιόδους της ζωής σας; Σαν να είναι όλα βαριά και να μην μπορείτε να δείτε καθαρά τη […]
ΜΗΠΩΣ ΗΡΘΕ Η ΩΡΑ ΝΑ ΑΓΚΑΛΙΑΣΕΤΕ ΜΙΑ ΝΕΑ ΖΩΗ ΜΕΤΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ
Μήπως ήρθε η ώρα να αγκαλιάσετε μια νέα ζωή μετά τα παιδιά; Ένας οδηγός για γονείς που αναζητούν ισορροπία. Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πότε ήταν η τελευταία φορά που σταματήσατε για λίγο και αφιερώσατε χρόνο αποκλειστικά στον εαυτό σας; Που κοιτάξατε το άδειο σπίτι και σκεφτήκατε: «Και τώρα, τι κάνω;». Το σύνδρομο της […]
