3 απλές ασκήσεις για να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος σας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Το άγχος είναι μέρος της ζωής — δεν φεύγει με μια απόφαση, αλλά με κατανόηση. Όσο το αντιμετωπίζουμε ως εχθρό, τόσο επιμένει. Αντί να προσπαθούμε να το “εξαφανίσουμε”, μπορούμε να μάθουμε να το ρυθμίζουμε. Μικρές ασκήσεις μέσα στην ημέρα […]
Αποδοχή συναισθημάτων: γιατί είναι το πρώτο βήμα προς την ισορροπία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Τα συναισθήματα είναι ένα φυσικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Εμφανίζονται καθημερινά — άλλοτε ήπια, άλλοτε έντονα — και λειτουργούν σαν σημάδια εσωτερικής πληροφορίας. Παρόλα αυτά, οι περισσότεροι μάθαμε να τα ελέγχουμε, να τα κρύβουμε ή να τα απορρίπτουμε, φοβούμενοι […]
Αναπνοή: το πιο απλό εργαλείο για χαλάρωση και ηρεμία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Αν σταθείς για λίγο σιωπηλά, θα παρατηρήσεις πως η αναπνοή σου είναι πάντα εκεί.Πίσω από κάθε σκέψη, πίσω από κάθε αίσθημα έντασης, η αναπνοή συνεχίζει αδιάκοπα, κρατώντας σε συνδεδεμένο με τη ζωή. Κι όμως, μέσα στη βιασύνη της καθημερινότητας, σπάνια […]
