2η Season
Επέλεξε την Ραδιοφωνική Εκπομπή, της σειράς "Μιλάμε για Σένα" που θέλεις να ακούσεις
40. Τι σημαίνει αληθινή χαρά;
Ραδιοφωνική Εκπομπή: Μιλάμε για Σένα
Ραδιοφωνικός Σταθμός: Neo 103.3 fm
Ραδιοφωνικός Παραγωγός: Γιώργος Δεληκώστας Mentor/L&B Coach
Σκοπός: Εκπαιδευτικός – Ψυχαγωγικός
Ημερομηνία Μετάδοσης: 01/12/2025
Η εκπομπή της Δευτέρας ανοίγει τη θεματική ενότητα «Χαρά και Γιορτές στην Καθημερινότητα» παρουσιάζοντας τη χαρά όχι ως τυχαίο συναίσθημα, αλλά ως καθημερινή δεξιότητα που μπορεί να καλλιεργηθεί. Η προσέγγιση απομακρύνεται από την αντίληψη ότι η χαρά εξαρτάται αποκλειστικά από εξωτερικά γεγονότα και αναδεικνύει τη μικρή, ήρεμη, καθημερινή χαρά που χτίζεται μέσα από ρυθμό, προσοχή και παρουσία.
Μέσα από 5 απλά αλλά ουσιαστικά εργαλεία, ο ακροατής καθοδηγείται στο να:
- Ρυθμίζει τον εσωτερικό του ρυθμό μέσω της παύσης των 10 δευτερολέπτων, δημιουργώντας χώρο για καθαρότητα και ηρεμία.
- Στρέφει το βλέμμα στα “ήδη υπάρχοντα”, αναγνωρίζοντας τα σταθερά σημεία που λειτουργούν ως θεμέλια χαράς και ασφάλειας.
- Εντάσσει μικρές πράξεις φροντίδας που ηρεμούν το νευρικό σύστημα και λειτουργούν ως άμεσες μικρο-επαναφορές μέσα στη μέρα.
- Εκπαιδεύει την προσοχή του, ώστε να εντοπίζει μικρές στιγμές που φωτίζουν την καθημερινότητα.
- Δημιουργεί ένα προσωπικό “σημείο αναφοράς χαράς”, μια εσωτερική εικόνα ή εμπειρία που λειτουργεί ως καταφύγιο επαναφοράς όταν η μέρα δυσκολεύει.
Η εκπομπή υποστηρίζει ότι η απουσία χαράς δεν οφείλεται μόνο στις εξωτερικές συνθήκες, αλλά κυρίως στην εσωτερική ασυμφωνία του συστήματος — όταν το σώμα, η σκέψη, το συναίσθημα, η κατεύθυνση και οι σχέσεις λειτουργούν σε διαφορετικούς ρυθμούς.
Η συστημική σύνδεση αναδεικνύει τη συνεργασία των πέντε διαστάσεων της ανθρώπινης φύσης:
- Νοητική διάσταση – καθαρότερη παρατήρηση και επαναφορά της προσοχής.
- Συναισθηματική διάσταση – ήρεμη, ρυθμισμένη συναισθηματική εμπειρία.
- Σωματική διάσταση – πτώση ρυθμού και σήματα ασφάλειας από το νευρικό σύστημα.
- Πνευματική διάσταση – σύνδεση με κάτι που έχει προσωπικό νόημα.
- Κοινωνική διάσταση – καθαρότερη παρουσία στις σχέσεις και μεγαλύτερη διαθεσιμότητα.
Όταν οι πέντε διαστάσεις λειτουργούν συντονισμένα, η χαρά δεν είναι κάτι που “ψάχνουμε”, αλλά κάτι που προκύπτει από την εσωτερική συνοχή.
Κεντρικό Μήνυμα:
Η αληθινή χαρά δεν είναι τυχαία· χτίζεται μέσα από μικρές πράξεις, καθαρή προσοχή και έναν ρυθμό που μας επιτρέπει να επιστρέφουμε στον εαυτό μας.
Φράση-Άγκυρα Ημέρας:
«Η χαρά μεγαλώνει όταν τη βλέπεις.»
Για μία ολοκληρωμένη εικόνα, διάβασε και τα παρακάτω άρθρα:
41. Η μαγεία της προσμονής: γιατί μας γεμίζει ενέργεια
Ραδιοφωνική Εκπομπή: Μιλάμε για Σένα
Ραδιοφωνικός Σταθμός: Neo 103.3 fm
Ραδιοφωνικός Παραγωγός: Γιώργος Δεληκώστας Mentor/L&B Coach
Σκοπός: Εκπαιδευτικός – Ψυχαγωγικός
Ημερομηνία Μετάδοσης: 02/12/2025
Η εκπομπή της Τρίτης εστιάζει σε μια συχνά παρεξηγημένη εσωτερική δύναμη: τη δύναμη της προσμονής. Αντί να παρουσιάζεται ως παιδική ανυπομονησία ή ως κάτι που αφορά μόνο «μεγάλα γεγονότα», η προσμονή αναλύεται ως μια ουσιαστική ψυχοσυναισθηματική λειτουργία που μπορεί να ανανεώνει την ενέργεια, να σταθεροποιεί τη διάθεση και να δίνει χρώμα στην καθημερινότητα.
Μέσα από 5 απλά και άμεσα εφαρμόσιμα εργαλεία, ο ακροατής καθοδηγείται στο να καλλιεργήσει μικρές στιγμές αναμονής, οι οποίες λειτουργούν σαν δόσεις ενέργειας μέσα στη μέρα. Συγκεκριμένα, μαθαίνει να:
- Δημιουργεί ένα μικρό “ραντεβού με τον εαυτό”, μια προσωπική στιγμή μέσα στη μέρα που λειτουργεί ως ήρεμη εσωτερική υπόσχεση.
- Τοποθετεί μικρές χαρές στο εβδομαδιαίο του ημερολόγιο, ώστε να υπάρχει ένας σταθερός, ορατός λόγος προσμονής.
- Χρησιμοποιεί τη φαντασιακή εικόνα, επιτρέποντας στον εγκέφαλο να ενεργοποιείται θετικά πριν από ένα ευχάριστο γεγονός.
- Καλλιεργεί μικρά τελετουργικά προετοιμασίας, τα οποία αυξάνουν τη συναισθηματική σύνδεση με ό,τι πρόκειται να συμβεί.
- Επιστρέφει στην απλότητα, αναγνωρίζοντας ότι η προσμονή δεν χρειάζεται μεγάλα γεγονότα για να παράγει ενέργεια.
Η εκπομπή αναδεικνύει ότι η προσμονή δεν είναι παθητική αναμονή, αλλά ενεργητική λειτουργία που ρυθμίζει το νευρικό σύστημα, δημιουργεί προσανατολισμό και αυξάνει τη συνολική ψυχική αντοχή. Η διαδικασία ενισχύει τον τρόπο με τον οποίο ο άνθρωπος αντιμετωπίζει τη μέρα του, προσθέτοντας μικρές “εσοχές χαράς” που λειτουργούν σαν σημεία ανάσας.
- Η συστημική σύνδεση φωτίζει τη συνεργασία των πέντε διαστάσεων της ανθρώπινης φύσης:
– Νοητική διάσταση: η προσμονή δίνει κατεύθυνση και στόχο.- Συναισθηματική διάσταση: δημιουργεί ζεστασιά, ασφάλεια και ήρεμη κινητοποίηση.
- Σωματική διάσταση: ο ρυθμός του σώματος αλλάζει όταν υπάρχει κάτι ευχάριστο μπροστά.
- Πνευματική διάσταση: το “γιατί” της ημέρας αποκτά νόημα και προσανατολισμό.
- Κοινωνική διάσταση: οι σχέσεις ζεσταίνουν όταν μοιραζόμαστε τις μικρές μας προσμονές.
Όταν οι πέντε διαστάσεις συντονίζονται μέσω της προσμονής, η ενέργεια του ανθρώπου ανεβαίνει, η διάθεση σταθεροποιείται και η ζωή αποκτά περισσότερο χρώμα — όχι επειδή αλλάζουν οι εξωτερικές συνθήκες, αλλά επειδή αλλάζει ο εσωτερικός ρυθμός.
Κεντρικό Μήνυμα:
Η προσμονή δεν είναι πολυτέλεια ή παιδικό προνόμιο· είναι ένας καθημερινός μηχανισμός ενέργειας που χτίζεται μέσα από μικρές συνήθειες.
Φράση-Άγκυρα Ημέρας:
«Η προσμονή δίνει χρώμα στις μέρες μας.»
Για μία ολοκληρωμένη εικόνα, διάβασε και τα παρακάτω άρθρα:
