4 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΦΕΡΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΦΥΣΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ
Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Όλοι, λίγο-πολύ, ξέρουμε ότι η φύση μάς κάνει καλό. Το ξέρουμε σαν ιδέα, σαν εμπειρία, σαν κάτι που έχουμε νιώσει έστω και για λίγο όταν βρεθήκαμε πιο έξω από τον θόρυβο. Κι όμως, πολύ συχνά τη μεταφέρουμε σε μια κατηγορία που δεν ανήκει στην πραγματική καθημερινότητα. Τη βάζουμε στο […]
Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΕΑΡΙΝΗΣ ΙΣΗΜΕΡΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΣΤΗ ΖΩΗ
Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχουν μέρες που η ισορροπία δεν κάνει θόρυβο. Δεν έρχεται σαν γεγονός, ούτε σαν κάτι που σε ταρακουνά για να το προσέξεις. Μοιάζει περισσότερο με μια ήσυχη μετατόπιση, με κάτι που γίνεται σχεδόν αθόρυβα και γι’ αυτό ακριβώς είναι τόσο ουσιαστικό. Κάπως έτσι μπορούμε να δούμε και την εαρινή […]
ΓΙΑΤΙ Η ΓΗ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΙΟ ΣΤΑΘΕΡΟ ΜΑΣ ΣΤΗΡΙΓΜΑ
Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχουν μέρες που όλα κυλούν γρήγορα, σαν να σε σπρώχνουν από πίσω. Η μία υποχρέωση μπαίνει πάνω στην άλλη, το σώμα ακολουθεί, ο νους προλαβαίνει, οι ώρες περνούν — κι όμως λείπει κάτι πολύ απλό. Η αίσθηση ότι είσαι πραγματικά εκεί. Ότι δεν κινείσαι μόνο, αλλά κατοικείς αυτό που […]
ΠΩΣ ΝΑ ΖΕΙΤΕ ΣΕ ΑΡΜΟΝΙΑ ΜΕ ΤΙΣ ΕΠΟΧΕΣ
Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Έχουμε συνηθίσει να λέμε πως χρειαζόμαστε σταθερότητα, και συνήθως με αυτό εννοούμε να μένουμε ίδιοι. Να ξυπνάμε με την ίδια ενέργεια, να αντέχουμε την ίδια ένταση, να είμαστε το ίδιο διαθέσιμοι, σαν να είναι κάθε μέρα μια επανάληψη της προηγούμενης. Μόνο που η ζωή δεν κινείται έτσι. Το σώμα […]
Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ ΣΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ & ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΜΑΣ ΥΓΕΙΑ
Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχουν μέρες που όλα μοιάζουν να γίνονται μαζί. Ανοιχτές οθόνες, σκέψεις που δεν τελειώνουν, μικρές εκκρεμότητες που μαζεύονται η μία πάνω στην άλλη, και ένα σώμα που σφίγγει χωρίς να το καταλάβεις αμέσως. Οι ώμοι ανεβαίνουν, το σαγόνι κρατιέται, η αναπνοή μικραίνει. Ο νους επιστρέφει ξανά και ξανά στα […]
3 ΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΑΣ
3 απλές ασκήσεις για να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος σας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Το άγχος είναι μέρος της ζωής — δεν φεύγει με μια απόφαση, αλλά με κατανόηση. Όσο το αντιμετωπίζουμε ως εχθρό, τόσο επιμένει. Αντί να προσπαθούμε να το “εξαφανίσουμε”, μπορούμε να μάθουμε να το ρυθμίζουμε. Μικρές ασκήσεις μέσα στην ημέρα […]
ΑΠΟΔΟΧΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ
Αποδοχή συναισθημάτων: γιατί είναι το πρώτο βήμα προς την ισορροπία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Τα συναισθήματα είναι ένα φυσικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Εμφανίζονται καθημερινά — άλλοτε ήπια, άλλοτε έντονα — και λειτουργούν σαν σημάδια εσωτερικής πληροφορίας. Παρόλα αυτά, οι περισσότεροι μάθαμε να τα ελέγχουμε, να τα κρύβουμε ή να τα απορρίπτουμε, φοβούμενοι […]
ΑΝΑΠΝΟΗ: ΤΟ ΠΙΟ ΑΠΛΟ ΕΡΓΑΛΕΙΟ ΓΙΑ ΧΑΛΑΡΩΣΗ & ΗΡΕΜΙΑ
Αναπνοή: το πιο απλό εργαλείο για χαλάρωση και ηρεμία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Αν σταθείς για λίγο σιωπηλά, θα παρατηρήσεις πως η αναπνοή σου είναι πάντα εκεί.Πίσω από κάθε σκέψη, πίσω από κάθε αίσθημα έντασης, η αναπνοή συνεχίζει αδιάκοπα, κρατώντας σε συνδεδεμένο με τη ζωή. Κι όμως, μέσα στη βιασύνη της καθημερινότητας, σπάνια […]
