ΠΩΣ ΝΑ ΚΡΑΤΑΤΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΨΗΛΑ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Αυτή η εβδομάδα ξεκίνησε από ένα πολύ ανθρώπινο ερώτημα: γιατί κάποιες μέρες ο άνθρωπος νιώθει παρών, καθαρός, διαθέσιμος, και κάποιες άλλες μοιάζει σαν να βγάζει τη μέρα σχεδόν μηχανικά; Από τη Δευτέρα ως σήμερα, είδαμε την ίδια αγωνία από διαφορετικές πλευρές. Σαν να πλησιάζαμε σιγά σιγά ένα σπίτι από […]
4 ΠΡΑΚΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ
Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν να αλλάξουν τη ζωή τους με έναν τρόπο που μοιάζει εντυπωσιακός αλλά δεν κρατά. Αποφασίζουν ότι από Δευτέρα θα κοιμούνται νωρίτερα, θα τρώνε καλύτερα, θα περπατούν κάθε μέρα, θα σταματήσουν την οθόνη, θα πίνουν περισσότερο νερό, θα οργανώσουν το πρόγραμμά τους και θα είναι επιτέλους «όπως […]
ΓΙΑΤΙ Η ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΗ ΦΥΣΗ ΜΑΣ ΓΕΜΙΖΕΙ ΔΥΝΑΜΗ
Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει ένα γνώριμο αίσθημα που το καταλαβαίνουν πολλοί άνθρωποι χωρίς να το εξηγούν εύκολα. Επιστρέφουν από ένα Σαββατοκύριακο στο χωριό, από μια μικρή βόλτα δίπλα στη θάλασσα, από λίγες ώρες σε ένα πιο ανοιχτό τοπίο, και κάτι μέσα τους μοιάζει αλλιώς. Δεν είναι απαραίτητα ότι λύθηκαν τα προβλήματα. Δεν […]
5 ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ
5 πρακτικές για περισσότερη ενέργεια κάθε μέρα Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Τί σημαίνει «ενέργεια στην πράξη» Είναι Παρασκευή απόγευμα και το σώμα σου το ξέρει πριν το πεις. Δεν είναι μόνο η κούραση. Είναι το “μαζεμένο”: εβδομάδα γεμάτη, οθόνες, μικρές διακοπές, λίγα άκρα μέσα στη μέρα, κι ένα βράδυ που συχνά ξεκινά όταν […]
ΥΠΝΟΣ: ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ
Ύπνος: το μυστικό για ενέργεια και ευεξία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Γιατί η διάσπαση μοιάζει με κούραση Ο ύπνος ως «κρυφή» βάση Είναι 00:18. Το σπίτι έχει χαμηλώσει, τα φώτα είναι πιο ζεστά, και θεωρητικά “τελείωσαν όλα”. Κι όμως, μέσα σου δεν έχει τελειώσει τίποτα. Το σώμα κουρασμένο, αλλά το κεφάλι στο ρελαντί: […]
ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΟΥΡΑΖΕΤΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ & ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΝΕΤΕ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΜΕΝΟΙ
Στρατηγικές για να ξεκουράζετε το μυαλό σας και να παραμένετε συγκεντρωμένοι Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Γιατί η διάσπαση μοιάζει με κούραση Είναι 16:40. Κάθεσαι μπροστά στον υπολογιστή και νιώθεις πως “δεν τραβάς”. Δεν είναι ότι έκανες κάτι τρομερά βαρύ. Είναι ότι δεν έκανες ποτέ ένα πράγμα μέχρι τέλους. Ένα email σε διέκοψε, μετά […]
3 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΖΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ
3 τρόποι να φροντίζετε το σώμα σας για περισσότερη ενέργεια Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Το σώμα ως πρώτος δείκτης (χωρίς ενοχή) Είναι 11:20 και, αντικειμενικά, “όλα πάνε καλά”. Έχεις ήδη κάνει πράγματα, έχεις απαντήσει σε μηνύματα, έχεις μπει στον ρυθμό της ημέρας. Κι όμως, μέσα σου υπάρχει ένα βάρος που δεν ταιριάζει με […]
ΠΩΣ Η ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΘΟΡΙΖΕΙ ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΑΣ
Πώς η ενέργεια καθορίζει την ποιότητα της ζωής μας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Είναι 19:10. Γυρνάς σπίτι. Δεν σε ρίχνει κάτω το ότι έχεις πράγματα να κάνεις. Σε ρίχνει κάτω το ότι δεν έχεις περιθώριο. Μια κουβέντα στη δουλειά που έμεινε μέσα σου, μια καθυστέρηση στο δρόμο, ένα μήνυμα που σε «τσίγκλησε» και […]
ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ: ΟΣΑ ΜΑΘΑΜΕ & ΟΙ ΔΙΚΕΣ ΣΑΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
5 πρακτικοί τρόποι για να μείνετε συνεπείς στους στόχους σας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει μια στιγμή, στο τέλος της πρώτης «καλής» εβδομάδας, που είναι πιο επικίνδυνη απ’ όσο φαίνεται. Είναι Παρασκευή. Έχεις κρατήσει, σε γενικές γραμμές, ένα πρόγραμμα. Έκανες τις μικρές σου κινήσεις. Ένιωσες μια αίσθηση ελέγχου. Και τώρα, το σύστημα ψιθυρίζει […]
ΠΩΣ ΟΙ ΜΙΚΡΕΣ ΡΟΥΤΙΝΕΣ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΗΝ ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ
Πώς οι μικρές ρουτίνες ενισχύουν την πειθαρχία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχουν μέρες που ανοίγεις τα μάτια και όλα είναι «επείγοντα». Το τηλέφωνο χτυπά, τα μηνύματα στοιβάζονται, κάτι “καίει” στη δουλειά, κάτι άλλο “τρέχει” στο σπίτι. Και πριν καλά–καλά ξεκινήσεις, νιώθεις ότι δεν οδηγείς τη μέρα — την κυνηγάς. Σαν να είσαι μόνιμα […]
