Πρακτικοί τρόποι για να κρατάτε τη ζωή και τη δουλειά σε ισορροπία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Η ισορροπία ανάμεσα στη ζωή και την εργασία δεν είναι μια σταθερή κατάσταση. Δεν είναι κάτι που «το πετυχαίνεις» και μετά το έχεις για πάντα. Είναι μια συνεχής, ευέλικτη διαδικασία που απαιτεί συνειδητότητα, παρατήρηση και μικρές επεμβάσεις […]
5 πρακτικές για να βρίσκετε ισορροπία μέσα στην εβδομάδα σας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Η ισορροπία δεν είναι αποτέλεσμα τύχης ούτε προϊόν ενός οργανωμένου ημερολογίου. Είναι μια σειρά από μικρές σταθερές κινήσεις που επαναφέρουν τον άνθρωπο στο κέντρο του, ακόμη κι όταν η μέρα αλλάζει ρυθμό. Οι παρακάτω πέντε πρακτικές δεν απαιτούν χρόνο, […]
Πώς να μένετε παρόντες στον χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Η παρουσία δεν είναι απλώς μια όμορφη έννοια. Είναι ο πραγματικός ποιοτικός χρόνος που προσφέρουμε στους ανθρώπους μας — και, ίσως ακόμη περισσότερο, στον ίδιο μας τον εαυτό. Όσο κι αν οργανώσουμε τη μέρα, όσο κι αν […]
Υγιή όρια: το πρώτο βήμα για ισορροπία ζωής και εργασίας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Η ισορροπία ανάμεσα στη ζωή και την εργασία δεν ξεκινά από τον χρόνο, όπως συχνά πιστεύουμε. Ξεκινά από τα όρια. Από τον τρόπο που αποφασίζουμε τι χωράει μέσα στη μέρα μας, τι όχι, και πού τελειώνει ο ρόλος του […]
Ισορροπία ζωής και εργασίας: μύθος ή πραγματικότητα; Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Η συζήτηση για την ισορροπία ζωής και εργασίας εμφανίζεται όλο και πιο συχνά στην καθημερινότητά μας, όμως τις περισσότερες φορές παραμένει μια αφηρημένη έννοια. Άλλοι την περιγράφουν σαν μια ιδανική κατάσταση όπου όλα “ταιριάζουν”, άλλοι τη θεωρούν ανέφικτη μέσα στους ρυθμούς της […]
4 πρακτικοί τρόποι για να χτίσετε νέες συνήθειες Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Οι συνήθειες είναι τα αόρατα νήματα που κρατούν ενωμένη την καθημερινότητά μας. Μέσα από αυτές οργανώνεται ο χρόνος, ρυθμίζεται η ενέργεια και σταδιακά διαμορφώνεται ο τρόπος που ζούμε. Κι όμως, όταν μιλάμε για αλλαγή, συνήθως σκεφτόμαστε μεγάλες αποφάσεις, όχι μικρές πράξεις.Η […]
Η αξία της συνέπειας στη δημιουργία σταθερών συνηθειών Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Κάθε αλλαγή που θέλουμε να φέρουμε στη ζωή μας ξεκινά με μια πρόθεση. Μια στιγμή αποφασιστικότητας, ένα «από αύριο θα…». Όμως αυτό το «από αύριο» συχνά γίνεται «από Δευτέρα» και ύστερα «από τον άλλο μήνα». Κι εκεί βρίσκεται η διαφορά ανάμεσα […]
Στρατηγικές για να ξεπεράσετε τις κακές σας συνήθειες Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Οι κακές συνήθειες δεν είναι εχθροί που πρέπει να πολεμήσουμε, αλλά καθρέφτες που μας δείχνουν κάτι πιο βαθύ: μια ανάγκη που κάποτε καλύφθηκε, αλλά σήμερα έχει χάσει το νόημά της. Κάθε φορά που επιστρέφουμε σε μια συνήθεια που δεν μας ωφελεί, […]
Η διαδικασία δημιουργίας μιας νέας συνήθειας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Κάθε νέα συνήθεια ξεκινά από μια στιγμή επίγνωσης. Από εκείνη τη στιγμή που λες μέσα σου «θέλω να αλλάξω κάτι», όχι γιατί δεν είσαι αρκετός, αλλά γιατί θέλεις να εξελίξεις τον εαυτό σου. Αυτό είναι το πρώτο βήμα: η πρόθεση. Όταν η πρόθεση […]
Γιατί οι συνήθειες είναι πιο δυνατές από τη θέληση Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Κάθε Ιανουάριο, χιλιάδες άνθρωποι γεμίζουν στόχους και αποφάσεις. Μέχρι τον Μάρτιο, οι περισσότεροι έχουν επιστρέψει στις παλιές τους συνήθειες. Δεν φταίει η έλλειψη θέλησης — φταίει ότι η θέληση κουράζεται πιο γρήγορα απ’ όσο χρειάζεται για να αλλάξει κάτι βαθιά. […]
