ΠΩΣ ΝΑ ΚΡΑΤΑΤΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΨΗΛΑ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Αυτή η εβδομάδα ξεκίνησε από ένα πολύ ανθρώπινο ερώτημα: γιατί κάποιες μέρες ο άνθρωπος νιώθει παρών, καθαρός, διαθέσιμος, και κάποιες άλλες μοιάζει σαν να βγάζει τη μέρα σχεδόν μηχανικά; Από τη Δευτέρα ως σήμερα, είδαμε την ίδια αγωνία από διαφορετικές πλευρές. Σαν να πλησιάζαμε σιγά σιγά ένα σπίτι από […]
4 ΠΡΑΚΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ
Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν να αλλάξουν τη ζωή τους με έναν τρόπο που μοιάζει εντυπωσιακός αλλά δεν κρατά. Αποφασίζουν ότι από Δευτέρα θα κοιμούνται νωρίτερα, θα τρώνε καλύτερα, θα περπατούν κάθε μέρα, θα σταματήσουν την οθόνη, θα πίνουν περισσότερο νερό, θα οργανώσουν το πρόγραμμά τους και θα είναι επιτέλους «όπως […]
ΓΙΑΤΙ Η ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΗ ΦΥΣΗ ΜΑΣ ΓΕΜΙΖΕΙ ΔΥΝΑΜΗ
Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει ένα γνώριμο αίσθημα που το καταλαβαίνουν πολλοί άνθρωποι χωρίς να το εξηγούν εύκολα. Επιστρέφουν από ένα Σαββατοκύριακο στο χωριό, από μια μικρή βόλτα δίπλα στη θάλασσα, από λίγες ώρες σε ένα πιο ανοιχτό τοπίο, και κάτι μέσα τους μοιάζει αλλιώς. Δεν είναι απαραίτητα ότι λύθηκαν τα προβλήματα. Δεν […]
ΠΩΣ Η ΚΙΝΗΣΗ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΕΙ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΜΥΑΛΟ
Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχει ένας πολύ συνηθισμένος άνθρωπος της καθημερινότητας που λέει συχνά την ίδια φράση: «Δεν έχω χρόνο να κινηθώ». Το λέει το πρωί, πριν ξεκινήσει. Το λέει το μεσημέρι, ανάμεσα σε δουλειές. Το λέει το βράδυ, όταν πια έχει κουραστεί τόσο, που ακόμα και μια μικρή βόλτα του φαίνεται πολύ. […]
Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΜΑΣ ΖΩΗ
Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Υπάρχουν μέρες που ο άνθρωπος έχει κάνει σχεδόν τα πάντα “σωστά” και, παρ’ όλα αυτά, νιώθει άδειος. Έχει κοιμηθεί όσο μπορούσε, έχει σηκωθεί στην ώρα του, έχει οργανώσει τις δουλειές του, έχει απαντήσει σε υποχρεώσεις, έχει προσπαθήσει να είναι συνεπής. Από έξω, όλα μοιάζουν να λειτουργούν. Από μέσα όμως […]
5 ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ
5 πρακτικές για περισσότερη ενέργεια κάθε μέρα Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Τί σημαίνει «ενέργεια στην πράξη» Είναι Παρασκευή απόγευμα και το σώμα σου το ξέρει πριν το πεις. Δεν είναι μόνο η κούραση. Είναι το “μαζεμένο”: εβδομάδα γεμάτη, οθόνες, μικρές διακοπές, λίγα άκρα μέσα στη μέρα, κι ένα βράδυ που συχνά ξεκινά όταν […]
ΥΠΝΟΣ: ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΕΥΕΞΙΑ
Ύπνος: το μυστικό για ενέργεια και ευεξία Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Γιατί η διάσπαση μοιάζει με κούραση Ο ύπνος ως «κρυφή» βάση Είναι 00:18. Το σπίτι έχει χαμηλώσει, τα φώτα είναι πιο ζεστά, και θεωρητικά “τελείωσαν όλα”. Κι όμως, μέσα σου δεν έχει τελειώσει τίποτα. Το σώμα κουρασμένο, αλλά το κεφάλι στο ρελαντί: […]
ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΟΥΡΑΖΕΤΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ & ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΝΕΤΕ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΜΕΝΟΙ
Στρατηγικές για να ξεκουράζετε το μυαλό σας και να παραμένετε συγκεντρωμένοι Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Γιατί η διάσπαση μοιάζει με κούραση Είναι 16:40. Κάθεσαι μπροστά στον υπολογιστή και νιώθεις πως “δεν τραβάς”. Δεν είναι ότι έκανες κάτι τρομερά βαρύ. Είναι ότι δεν έκανες ποτέ ένα πράγμα μέχρι τέλους. Ένα email σε διέκοψε, μετά […]
3 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΖΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ
3 τρόποι να φροντίζετε το σώμα σας για περισσότερη ενέργεια Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Το σώμα ως πρώτος δείκτης (χωρίς ενοχή) Είναι 11:20 και, αντικειμενικά, “όλα πάνε καλά”. Έχεις ήδη κάνει πράγματα, έχεις απαντήσει σε μηνύματα, έχεις μπει στον ρυθμό της ημέρας. Κι όμως, μέσα σου υπάρχει ένα βάρος που δεν ταιριάζει με […]
ΠΩΣ Η ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΘΟΡΙΖΕΙ ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΑΣ
Πώς η ενέργεια καθορίζει την ποιότητα της ζωής μας Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας, Mentor/L&B Coach Είναι 19:10. Γυρνάς σπίτι. Δεν σε ρίχνει κάτω το ότι έχεις πράγματα να κάνεις. Σε ρίχνει κάτω το ότι δεν έχεις περιθώριο. Μια κουβέντα στη δουλειά που έμεινε μέσα σου, μια καθυστέρηση στο δρόμο, ένα μήνυμα που σε «τσίγκλησε» και […]
